2個簡單動作滋陰補腎效果最顯著
博主了解人的經絡遍布周身，內屬於臟腑，外聯絡肢體。因此，日常生活中通過刺激體表某些特定部位，可以幫助調整內臟功能。對於腎臟的保健，推薦兩個動作：
擦腰。
此法最常用：兩手掌根緊按腰部，用力上下擦動，動作要快速有力，發熱為止，能補益腎元、補納腎氣、滋陰壯陽。
搓耳。
將食指放在耳背靠近腦後部，中指放在耳前靠近面頰部，食、中指兩指同時上下揉搓，以耳朵發紅髮熱為度。
腎開竅於耳。《靈樞·脈度》里說：「腎氣通於耳，腎和則耳能聞五音矣。」因此，搓耳對腎臟功能有很好的保健作用。
以上動作簡便易行，是很多老中醫的保養秘籍，堅持下去，就能見到效果。
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