作者： 蟲蟲@活法兒

昨天建了個姨媽福袋的群，專門回答妹子們的問題，發現好多妹子的姨媽問題是從一個「寒」字開始的。我們後台發現排在第一位的姨媽問題類型是「上熱下寒」。今天我們就一起聊聊這個困擾好多人的問題吧。

「上熱下寒」到底是啥？

首先，中醫講人體的循環是個圓運動，有升，有降。心為火，腎為水。心火向下潛入腎水中，給腎以陽氣和動力，腎水向上走滋養肝陰，同時確保上焦不會太熱。

簡單理解，腎像是一口大鍋，裡面盛滿了水，而心火跑到鍋下面用熱氣使腎水動起來，滋潤心肺。如果這個循環被破壞，火不能下來溫暖胃，就會胃痛，不能溫暖小腸，食物無法消化，會腹瀉。而同時，腎水也沒有力量上去了，就會心煩，肺熱，肝火旺。出現我們常說的「上火」癥狀。

寒氣，是阻斷這條圓運動的一大主要原因，造成冰火兩重天之像：上焦烈火熊熊燃燒，失眠，滿臉的痘痘，脾氣火爆，看誰都不順眼。下焦如冰箱一般，腹痛，腹瀉，姨媽駕到時生無可戀。

「寒」從哪裡來？

第一類，虛。

有些妹子先天脾胃虛弱，整個身體都陽氣不足，陽氣不足身體的能量就運動不開。具體癥狀參見林黛玉，她就是典型。

第二類，作。

古語有云：「不作死，就不會死」。每天沙拉水果當飯吃，看到各式冰鎮冷飲就邁不動步子。還有各種露臍裝，露背裝，露臀裝等被業界統稱為「痛經裝」的打扮，更讓寒氣有機可乘。

有人問水果為什麼不能當飯吃？其實這個問題要分為兩個層面來回答，首先，《黃帝內經·素問》講「五穀為養，五果為助，五畜為益，五菜為充，氣味合而服之，以補精益氣」，意思就是真正滋養我們的是五穀，就是米飯麵條小米粥之類的主食才能被人體最好的吸收。以水果蔬菜當飯吃，就缺乏五穀的養分了。其次，水果，蔬菜，多為寒性，吃太多，脾胃就受寒了。人體的脾胃坐鎮中央，「脾為後天之本」，「氣血生化之源」，相當於傷到了能量產生的源泉。

而且，在三伏天，人體的陽氣在外，內里本就虛空，這時寒氣毫無阻擋，長驅直入，傷人更甚。

「熱」該如何排解？

首先要化開「寒」

寒為凝滯，就是說寒氣讓身體內的能量運動受阻，只要先動起來，寒熱才能交通，心腎才能「交泰」。艾灸神闕關元穴是個很好的方法，先把寒氣驅走，才能把熱引下來。還可以長期喝薑糖水，都是方便有效的方法。

其次要注意「引火歸元」

火是引燃了，但是沒有往下走，這是很多人反映暖宮後「上火」的主要原因。所以要注意，艾灸神闕關元之後，還要艾灸足三里和三陰交穴，把熱引下來，這樣全身的氣血才能有效運轉起來。

然後才是「清熱解毒」

中醫常用的桑葉，菊花，金銀花，竹葉，瞿麥等，都有很好的清熱作用，去藥店買點這些常見的藥材，感覺上火，有煩熱的時候取上述草藥三到五克開水沖服代茶飲即可。喜歡甜味的可以加冰糖或者蜂蜜。

只是要注意，清熱的同時要去寒。好多妹子發現臉上起痘就拚命的清熱解毒，用很多涼葯，使身體下焦越來越寒，痘痘也越來越厲害。有了艾灸，薑糖水等溫暖後才能清熱，才會有好的效果。

與姨媽和平相處，任重道遠

做女人很難啊，一生要經歷很多苦痛，但是上帝也很公平，獨賜予女人姨媽。很多人埋怨姨媽每月一次好麻煩，殊不知，姨媽是女人身體好壞的晴雨表，每個月一次的升清降濁機會，讓大多女人比男人長壽。

所以姨媽是禮物，我們要善待她。平時要養成良好的飲食習慣，起居習慣。保持平和的心態。冰凍三尺非一日之寒，保持身體健康也非一朝之功。

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