長壽命的幾個特質，看看你有幾個？

電影小說裡面的長生不老都是假的，生活中有不少的百歲老人確實真的，他們是如何健康長壽的呢？遺傳基因我們是無法改變的啦，我們就從生活中的細節來找一找他們的長壽秘訣吧！

一、心率慢

在正常範圍內，心率越慢，越長壽。靜息心率較快的人容易發生心血管疾病，死亡率也高。

我們都知道烏龜長壽，而烏龜的心率每分鐘只有6次。

二、肺活量大

大多數人的肺活量會隨著年齡的增長而下降，然大多長壽老人可以保持年輕時的肺活量。目前國外有很多機構已將肺活量作為檢測衰老的首選項目之一。

三、家有長壽明星

家族譜系中長壽的親戚越多，你體內長壽的基因就越多。波士頓大學醫學院的學者研究發現：在百歲壽星中，至少有一半人的父母、兄弟姐妹或祖父母中，有一人的年齡在90歲以上。

四、走路速度快

走路速度越快，距離越長，體力的持久性也就越長，有望長壽。匹茲堡大學的學者綜合回顧了9項不同的研究成果。

五、不打呼嚕

嚴重打呼嚕會造成呼吸反覆停止，甚至引發高血壓、糖尿病、心梗、腦梗、肺梗死，睡覺不打呼嚕的人壽命會更長。

六、身體微胖

平均身高男性為171cm，女性為157cm，體重不過重或過輕，而且在他的後半生中，體重變輕，肌肉張力佳。皮膚看起來年輕，握力佳，常運動。

七、天賦較高

對於時事相當感興趣，理解力高，並且擁有良好的記憶能力。

八、沒啤酒肚

高血壓、糖尿病、心絞痛、心梗等疾病都有可能由腹部肥胖引起，腹部肥胖的人死亡風險比一般人高20%。男性腰圍超過90cm、女性超過85cm，都算腹部肥胖。

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九、性格外向

性格外向的人精神上會更放鬆、他們會更善於應對壓力，也更長壽。

十、飲食節制，樂意嘗試新的食物

食物多樣，蛋白質含量高且脂肪含量低。

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