什麼是月經？月經量少要怎麼調理？

月經對女性的健康有著密切的關係，一般在女性十幾歲時來臨，因為它與女性健康密不可分，所以女性朋友們都很關心這方面的調理。

什麼是月經

月經是人生理上的一種循環周期，又被稱作月經周期，一般發生在具有生育能力的雌性人類和其他動物之間。在醫學上，認為只有靈長類經歷的生殖周期才稱作月經，除這之外其他的哺乳動物的周期稱為發情周期。一般女性進入青春期之後，卵巢漸漸成熟，開始分泌激素，子宮內膜產生變化而產生月經。女孩一般在十二歲左右出現第一次月經，正常的月經周期平均是二十八天，月經的持續時間一般是三到五天，月經期血量一般為30至120毫升，多數人在50毫升左右。

月經量少是什麼原因

卵巢功能衰退

隨著女性年齡的增長，卵巢功能衰退，直接導致月經量減少，這屬於正常生理現象。

子宮發育不良

月經實質上是子宮內膜剝落進而導致的出血現象，它隨卵巢周期變化而變化。如果子宮發育不全，即青春期過後子宮仍然小於正常，那麼小子宮必然導致子宮內膜剝落量少，直接表現即月經量少。其次，子宮內膜病變、人工流產、刮宮等導致的子宮內膜受損也會導致經量減少。

內分泌紊亂

導致月經量少的最多的原因就是內分泌失調，即體內雌激素分泌水平低而造成的。雌激素水平低導致女性子宮內膜難以增生，薄弱的子宮內膜必然達不到正常月經所需的量，表現為月經量少。導致激素分泌原因有很多，比如肥胖者過度節食、工作狂生活無規律以及相關生殖系統疾病等。這種情況可以去醫院進行內分泌激素檢查，排除其他病變可能。

精神環境的改變

女性朋友如果精神高度緊張、壓力增大等精神狀態也可能導致雌性激素分泌失調，月經量較少。所以平時應該多放鬆心情，注意勞逸結合，保持健康的心態。

月經量少怎麼調理

月經量少是不健康的表現，對身體是有害的。那麼月經量少要怎麼調理呢?下面的內容會教你月經量少的調理方法。

注意飲食

月經來潮前一周左右，女性要忌食生冷、辛辣刺激性食物，可以多飲水，攝取富含纖維素的食物，保持大便通暢。來月經時可以通過喝紅糖水調理身體。

保持充足的睡眠

「女子以血為本，以肝為先天」，養肝血對女人來說至關重要。肝血不足，月經量容易變少，皮膚容易粗糙、發暗、長斑、長痘痘。很多女性都想知道吃什麼最養肝血，其實最養肝血的不是食物，而是睡眠。最遲也要在晚上11點以前入睡，才能使肝血得到滋養。

注意保暖

月經量較少的女性朋友最好少接觸涼水，不要吃生冷的食物，在經期時不要洗冷水澡，平時在空調房間是最好蓋一層薄毯，多注意保暖。

調整心態

調整好自己的心態。有些時候，心理上的壓力會導致月經異常。精神上受挫折、壓力大等負面情緒，均會造成月經異常，所以女性朋友必需調整好自己的心態，保持良好的心態非常必要。

消除疲勞

如果身體過度勞累，身體器官的功能就會受到影響，新陳代謝也會受到不良影響。因此，月經期間女性要避免激烈和長時間運動，注意休息，生活作息規律，避免熬夜。

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