減掉32斤要多久？145斤胖媽用一百天就甩肉成功變回最美空姐

你們覺得瘦三十幾斤要多久？這是大夢後台的一個小夥伴之前給大夢留言的，從關注到瘦下來用了一個月，並且大夢可以負責任的和你們說他沒有節食減肥，只是合理的飲食加上運動，如果你們有興趣想要了解他是如何瘦的，就給大夢留言或點贊，大夢寫篇他的專訪！（其實真的太忙了一直沒空寫他的專訪，小可耐還很貼心的讓我寫篇，但是我更擔心我寫了你們不想看啊）

其實挺勵志的這位小哥哥，最早期是一周減掉14斤（大夢也有寫過那篇文章），更重要的是他懂得堅持，以及自己想要什麼！而今天的主人公同樣很勵志！

「年輕、漂亮、身材好」相信大多數人想到空姐都是這樣的印象！

如果我告訴你上面這位滿身肥肉、體重145斤的胖媽，曾經是深航最美空姐你信嗎？

她叫陳昭寰，來自美麗的遼寧丹東，2007年從廣州民航學院畢業之後順利成為深航空姐

身高1米68的陳昭寰從小就是個美人胚子，一路從「班花」到「校花」，可謂名副其實

論顏值、論身材，她都有絕對的自信就連孕期的大肚照也美得像大片！

抱著一歲多的娃像個18歲的少女

2015年，陳昭寰選擇辭職回家帶孩子，全部身心都撲在照顧和培養女兒上

而正是在撫養女兒的過程中，陳昭寰的身體卻慢慢地發生了變化

從2015年下半年到2016年5月，不到一年的時間裡她的體重飆升到了145斤！

「在女兒一歲半之後，我開始天天給她變著花樣做各種烘焙的小點心，她吃不完的我就跟著一起吃，這些高熱量的點心吃多了再加上又不運動，很快就變胖了。」

在這之前，陳昭寰從小到大就沒胖過，當空姐時她身高1米7，體重也就105斤!

有句話說得好「一胖毀所有」以前的她隨手一拍就是美照

胖了之後每次拍照都要費盡心思找角度,拍完了還要各種美顏、瘦臉、修下巴……然後才敢發朋友圈

陳昭寰決定減肥也是因為自己的女兒

「我女兒特別喜歡坐飛機，當我告訴她媽媽曾經是一名空姐時,我女兒竟然不相信，說媽媽根本不是空姐，因為媽媽太胖了，不漂亮。」

女兒的一席話令陳昭寰的自尊心遭受了嚴重的打擊,而在2016年6月的一天一根「導火索」徹底引燃了她減肥的決心!

「那天碰巧在路上遇到了我最好的朋友，她特別驚訝地問我怎麼了這是？是不是打激素了？怎麼胖成這樣了！完全是另外一個人……」

陳昭寰說自己當時備受打擊晚上回去後氣憤地跑了幾公里,從那天開始，她就正式踏上了跑步的「不歸路」

「事後想一想，我特別感謝她,因為其他人都在違心地說我不胖的時候,只有她直接說我現在太胖了,也正是她的這番話讓我燃起了鬥志。」

「剛開始減肥的時候，總喜歡上秤測體重,有一次吃完晚飯，一稱重，發現重了一斤,我躲進廁所里哭了1個小時……」

然而，陳昭寰並沒有被一開始的步履維艱嚇倒,她給自己制定了一份詳細的計劃,飲食控制、健身和跑步三管齊下，嚴格遵循

首先是控制飲食早餐吃麥片、雞蛋和沙拉；中午吃魚肉、蝦或者雞胸肉；

晚上能不吃就不吃，最多就吃點生的西紅柿和黃瓜,忌油膩，青菜都是清水燙一下就吃

「其實晚上不吃挺難受的，好在我的身體底子好，扛折騰。」陳昭寰笑著說。

「我覺得減少糖分和高熱量的攝入，不管對大人還是孩子來說，都是件好事情,從小樹立和培養健康的飲食理念。」

然後就是健身「我通常是早晚各健身一小時，就在家裡做各種健身動作，鍛煉核心肌群力量」

最後，也是最重要的——跑步

「瘋狂的時候，幾乎每天都要跑一個小時，從最開始的5公里，到後來的10-15公里，每個月跑量達到了160-180公里。」

控制飲食、健身和跑步一直在不斷堅持著

「到了2016年9月底，我就瘦到了110斤穿的衣服尺碼也從之前的XL變成了S。」

從6月份的145斤到9月的110斤整整減掉35斤，也許有人會覺得太不可思議了，但這就是真實發生在陳昭寰身上的事情！

在減肥成功之後陳昭寰又給自己定下了目標，參加2016年底的深圳馬拉松，而且是42.195公里的全馬組。

去年12月她果真站上了深馬賽道，這是她的首次跑馬之旅

最終以4小時34分的成績完賽

完賽成績給了陳昭寰莫大的信心，一個星期後她又站上了2016國際馬拉松的賽道上，以1小時54分的成績完成了一個半馬！

後來，陳昭寰又陸續報了幾個馬拉松，但都因為要照顧女兒而未能成行！

「每天跑一跑，已經成為一種習慣心情好要跑，心情不好，也要跑。」

與以前相比陳昭寰在日常的穿著打扮上也風格大變

「現在出門逛街見朋友我經常都是穿著運動裝和跑鞋。」

2017年3月，陳昭寰又入了越野跑的「坑」

參加了廣州的一個30公里越野賽，最終以5小時37分的成績完賽。

跑步讓陳昭寰獲益匪淺，不僅僅達到了減肥的目的

還讓她整個人的精神狀態天翻地覆「現在的我特別有活力，精力無限，思路靈活。」

「我女兒現在特別為我驕傲，在我帶著她一起去跑步跑得滿頭大汗時，她還會特別關切地問我是不是很累，要不要休息……」

陳昭寰說，看到心愛的女兒這麼關心自己「我就越覺得一定要堅持下去，一直這麼優秀！」

現在，陳昭寰的女兒Angela也喜歡上了跑步

「現在她經常和我一起跑，跑步可以鍛煉一個孩子的毅力，以後等她再長大些還可以帶她一起跑山……」

陳昭寰最後說「真正愛上跑步的人，會把跑步變成自己生活的一部分，我和我老公的目標就是一起跑到老！」

看到這裡，你還記得當時的陳昭寰嗎？

她用不到一年的時間從145斤的胖媽變回最美的自己

「從瘦變胖，需要強大心理面對，而再從胖變瘦，需要更大努力，我告訴自己一定要成功，而最終我做到了，你也可以！」

你們有這樣的經歷嗎？如果有也想分享給大家可以私聊大夢，大夢抽時間把你們的經歷都寫成故事分享給大家，以此鼓勵更多的小夥伴加入到減脂塑形的行列，去遇見那個更美好的記幾！想了解更多健身減肥信息，記得關注我的微信公眾號：mjx_quickly，這裡有更多減肥和健身的乾貨，徒手健身必備哦！我不是什麼健身教練，我只是你們愛健身的小夥伴

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！