你說減肥是世界上最無聊的事 我們憑啥捍衛愛情、教育孩子？讀書和健身是成本最低的制勝法寶

每天項目很多，工作很忙，就像一隻不知疲倦的陀螺連軸轉。可是儘管如此，我們還是要擠時間看書充電，還要騰出時間健身。

不想像《我的前半生》里的羅子君一樣，前半生作為一個全職太太整天養尊處優，沉溺在不思進取的蜜罐里，從未意識到婚姻危機的逼近。直至有一天，丈夫俊生提出離婚，子君方才如夢方醒。子君在閨蜜唐晶的指導下步入職場，開始想要有一副好皮囊，也想要一個好看的靈魂、在快節奏的工作和生活里，想要收穫一個更好的自己。

在此，而我最想說的還是：變胖會失去自己。

古人言：一屋不掃，何以掃天下？

這倒不是說如果一個人連屋子也不掃，那他根本就沒有辦法平定天下，成就霸業。而我們之所以這麼說，是因為見微知著，一點小事就體現了一個人細微的品質，而這些細微的品質就決定了他的人生成敗與否。

對於一個想要追求精彩人生的現代女性來說，管不住自己體重的女人，何以談人生？

那麼關於美體塑身，我們要注意什麼呢？

「食物美味嗎？」vs「營養夠了嗎？」

對於身材偏胖的人來說，肥甘厚味才是滿足的標準。而對於身材較瘦的人來說，「清淡」是他們字典里的標配。

我本人就是一個資深的胖子，對我來說最重要的就是：今天吃什麼以及怎麼吃？因為為了滿足口舌之欲，我已經沒有其他的精力，去發掘關注其他的能夠讓我感興趣的事情了。

所以成為一個瘦子的好處是顯而易見的，余點在她的書《女神日常修鍊手冊》里寫道：

瘦子，永遠覺得生活里並無波瀾，「到點吃飯」這件事與喝水、如廁一樣正常，也從不必花時間、下苦功在「減肥」這件事上面，保持身材充其量就是駕輕就熟的微調行為。

你的思維方式是這樣的：今天的營養夠全面了，趕緊吃完飯去看書/見朋友/辦事/約會吧。

減肥進行時，我也想瘦啊！可是我能怎麼辦？我也很苦惱啊！

老生常談的建議：少吃，多運動。

第一，（擁有瘦子的胃）：從少吃開始。

我見過一愛美到對自己嚴苛到無以復加的朋友，她吃的每一頓飯，都嚴格精細地計算卡路里。如果她計算到食物的總卡路里超過了她一天所需要的話，她就會堅決不吃，任你怎麼勸都沒用。

少吃的關鍵點：先開始養成吃口味清淡的食物的習慣。長期吃口味厚重的東西，人的舌苔會增厚，以至於在我們吃清淡東西的時候沒有辦法體會到裡面的甜美滋味。

超市裡的加工食品雖然味道很美味，可是裡面添加了很多我們肉眼看不到的添加劑和色素，以及能夠令我們發胖的糖分。在我們大快朵頤的時候，會不知不覺地攝入很多隱形的糖分，最終使我們發胖，卻不知原因。

第二，（擁有瘦子的體質）：多運動。

眾所周知，在人上了一定的年紀後，身體會很容易發胖，尤其是肚子的地方累積一圈圈的游泳圈。這對於終生追求美麗的女性來說，可以說是一個致命的打擊。

可是我們又不得不接受現實：人在上了年紀之後，身體的新陳代謝就會下降。一天下來，我們消耗的能量無法超過我們攝入的能量，就會引起發胖。

在一開始的時候，不要用力過猛。先抽出兩周時間，每周運動3～4次（任何運動都可以），目的在於養成運動習慣。

我們都有經驗：越睡越懶，越吃越饞。

在《女神日常修鍊手冊》這本書里，余點告訴我們：

唯一要做的，就是對這一點深信不疑，然後狠心切斷自己的舒服。

人身上有惰性，所以我們發明了各種高科技，來讓自己偷懶。但是對於減肥來說，我們一定不可以偷懶。

我始終深信：你流的汗，是顫抖著的肥肉，哭泣的淚水。

動起來！動起來！動起來！（重要的事情說三遍）。

沒有人希望自己胖成一頭豬，願各位都能在最美的年華里，擁有最美好的身材和姣好的容顏。

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