五款壯陽補腎的天然美食，男人常吃才是腎強大的基礎

對於補腎每個男人都是比較關心的，無論你的腎好不好，都希望自己的腎好，所以更多的就是食療補腎。補腎的方法有很多，但是冬季是進補的時節，各種燉湯確實很不錯，不過很多人沒時間做，下面 就為大家介紹下冬季簡單補腎的食物。

一、黑芝麻

黑芝麻補腎

黑芝麻大家都很常見的，黑芝麻還有黑豆這些黑色食物都是具有補腎效果的，而且對於輔助治療頭髮問題也有很好的作用。其實最簡單的吃飯就是芝麻鹽，有的地方就是把這個當調味料的，很香的。我老家是林州的，我們那裡家裡一般都有這個芝麻鹽。做法就是把芝麻先炒炒，然後放入一點鹽一起炒，芝麻鹽炒熟了，然後把芝麻碾碎。這樣吃麵條或者喝粥，覺得口味淡的話，可以放一點芝麻鹽，很不錯很香的，尤其是撈麵條，配上當天剛做好的芝麻鹽，真是香的很。

二、果仁

板栗壯陽

很多果仁男人吃都是具有補腎的，常吃南瓜子的人，前列腺以及泌尿系統幾乎沒有，而且類似的還有腰果、板栗、松子等都是果仁中補腎益氣的食物，而且吃起來簡單方便。不過對於果仁也不要吃的太多，一般熱量比較高，板栗要吃熟的，生的容易拉肚子。

三、胡桃

核桃補腎

胡桃性溫，大家一般認為是補肺止咳的，但是也是具有固精補腎的作用，胡桃吃起來很方便的，其實胡桃就是核桃，吃這個不僅健腦，而且有補腎功效。

四、蜂蜜

蜂蜜養生

蜂蜜可是養生中溫補的佳品，食用簡單，大家可能都不知道注意蜂蜜，經常食用蜂蜜不僅可以益氣補腎。而且蜂蜜經常食用可以延緩衰老。

五、山藥

山藥壯陽

山藥是健胃補脾，助五臟，而且山藥藥性平，固腎益精效果很不錯，無論是陽虛還是陰虛，都可以選用山藥來進行調補，而且做法簡單，只要做菜或者煮湯的的時候，它都可以當食材，當然單獨做一道山藥菜也不很錯的。

其實補腎的其他食物也是很多的，以上五點是食用比較簡單方便的，其實按照現在的生活習慣，有一點必須要做好，也很有助於養腎，那就是不要熬夜，保證充足的睡眠，熬夜傷身體。

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