單純的只是想減肥，如何才能快速高效呢
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07-18
脂肪分布畢竟是全身性的
減脂可是沒有局部性的
慢跑 跳繩 游泳 單車 球類運動都是最佳的減脂方式
建議20分鐘器械+30分鐘以上慢跑結合來
飲食少食多餐 多用蔬果粗糧代替主食
要有具體訓練和飲食計劃
※新人健身房應該練什麼，教萌新小白怎麼做
※練三角肌，想讓肩膀寬一點，會不會把斜方肌也練大了
※好身材不僅要練出來，還要吃出來，兩樣都很重要
※健身小計劃，你需要的不只是訓練，要科學計劃
※大重量的主修動作，切記按照自己身體素質來
TAG:每日健身 |
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