身體有這三種癥狀，說明你體內有濕氣！越早知道越好！

如今每個人都想要自己健健康康，但現在這個社會亞健康的人越來越多，其實，如果你每天的生活規律正常，飲食沒有問題，偶爾喝喝酒、熬熬夜身體也會很快恢復，你就是健康的！

健康對於每個人都很重要，很多人卻不注意自己的身體情況，到嚴重的時候才來注意，這時可以發的時間比較多，如果剛才發現就扼殺在搖籃了，什麼事情都沒有。我就來看看如今的通病是什麼，那就是濕氣，濕氣被稱為萬病之源，很多癥狀都是由於體內濕氣過重所導致的，濕氣有很多小癥狀，但是多了就會變質。那麼看看那些地方會出毛病！

頭部：當時期首先侵蝕的時候，頭部是首先會反應出來的部位，當濕邪最初侵襲身體時，可呈現頭昏沉重地，像裹著一塊布;身體困重，四肢沉重，渾身不舒適，似乎身上附著重物。此外，還會有發熱、微微怕冷怕風，流清鼻涕等表濕證,除濕氣，祛濕健脾，是冬季女性和中老年人最熱門的話題。

消化效果：濕邪困擾脾臟，危害其正常運化效果，會表現出胸悶腹脹、食慾欠佳、飯量降到、不成形等。而因脾虛運化不利而致使「內濕」時，還常有口淡、口黏乏味、口渴卻不想飲水、倦怠乏力等氣虛、濕困的表現。

舌苔：舌苔厚膩是濕病的經典表現，它常在機體還沒有表現出突出病態態勢時就有所表現。看舌苔以清晨剛起床的最為準確。

這些癥狀都是很明顯的，但很多卻不在意，從不會留意，可能等到嚴重的時候就會來著急，怎麼辦。你們說我說的是不是？因為有時我自己都這樣，小毛病不會在意，等到大病了才來後悔，自己怎麼沒有早點發現，濕氣重，一定要早點發現，早點去除「千寒易除，一濕難去。濕性黏濁，如油入面。」這句話就說明濕氣嚴重性。

濕氣重對身體有什麼危害？

中醫稱濕氣為邪濕，現在濕氣已經是我們所有的人通病了，大部分人身體都有濕氣，濕氣剛剛侵入你的身體時你會常感到四肢無力，頭昏沉，總睡不夠，這些你不去注意，時間就了濕氣就會引發出一些大毛病。

濕氣久而不治，就會嚴重加深一些疾病的病情，再去治療的話就會難上加難，吃飯打針都難以至效，治什麼病都是事倍功半，這正是很多慢性疾病的根源所在。

這些習慣會讓你體內濕氣飆升，你佔多少？

喝酒

酗酒是非常不好的習慣，因為酒能助濕邪，濕氣重的人還常喝酒的話，濕氣就會更重。酒不能多喝，因為這會加重「濕毒」的癥狀，從中醫看來，酒助濕邪，所以酒精盡量要少碰，女生萬萬不能借酒澆愁。

2.睡眠不足

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從中醫角度來說，睡不夠就是脾虛的癥狀，睡好覺也能讓我們的身體更輕盈。建議每天晚上11點前就睡覺，每天增加一些運動會讓你的睡眠質量更高

3.飲食油膩

腸胃功能好壞關係到營養及水分代謝，最好的方式就是適量、均衡飲食。油膩、過咸、太甜等肥甘厚味食物不易消化，容易造成腸胃悶脹、發炎。甜食油炸品會讓身體產生過氧化物，加重炎症反應。應該吃點健脾食物，那麼有那麼如薏米、山藥、冬瓜等都是可以健脾的，那麼我們就來了解一下！

薏米的祛濕功效早在古代就有記載，《本草綱目》記載：薏米能健脾益胃，補肺清熱，去風滲濕。

其中，還有就是存儲薏米記住4點，保存薏米需要低溫、乾燥、密封、避光四個基本原則。那麼介紹幾款薏米粥給大家。

薏米紅豆粥

材料：薏米10克、紅豆20克、芡實5克、枸杞2克

做法：將薏米、紅豆等洗凈，紅豆、薏米要提前浸泡1小時。然後將所有材料盛入燉盅，放入適量的水，文火燉3小時，根據個人口味加入冰糖，即可食用。

薏米山藥芡實粥

材料：山藥、薏米、芡實適量即可、紅糖調味適量。

做法：三種食材打磨機打成粉，加足量水大火熬開，轉小火熬1小時。熬時要不停的攪動，以防糊底和溢鍋。熬好後盛入碗中可調適量紅糖。

總結：

你們佔了多少個？

越多濕氣越重你知道嗎？

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