三伏天養生湯品去暑健脾養胃

三伏天，人們都會感覺到很壓抑，所以都不願意出現，出門要注意防暑降溫和防晒哦，以免出現中暑的情況哦。三伏天吃些什麼可以防中暑還能夠養脾胃呢，一起來看看小編介紹的這些養生湯品吧，可以讓你越來越健康。

1、絲瓜豆腐魚頭湯

材料：絲瓜一斤，鮮魚頭一個，豆腐四塊，生薑三片。

做法：絲瓜去角邊，洗凈切角形;魚頭洗凈，切開兩邊;豆腐用清水略洗。將魚頭和生薑放入煲里，注入適量滾水，旺火煲十分鐘，放入豆腐和絲瓜，再用文火煲十五分鐘，調味食用。

功效：清熱瀉火，養陰生津，涼血解毒，潔膚除班斑，通經絡，化痰。用於熱病、暑熱煩渴、痰喘咳嗽、筋脈酸痛、氣血阻滯。這樣的搭配可以補充豐富的蛋白質和鈣質，而且還可以滋陰潤燥，具有清熱去火的作用，而且還可以解毒涼血。

2、老冬瓜鮮荷葉鯽魚湯

材料：冬瓜800克，鮮荷葉12片，豬苓、澤瀉各15克，扁豆、苡米各20克，鯽魚1條，豬 肉50克，生薑3片。

做法：各湯料洗凈，冬瓜切塊;中藥材浸泡;鯽魚宰洗凈，與豬 肉、姜下瓦煲，加入清水3000毫升(約12碗量)，武火煲沸後改文火煲約兩個半小時，下鹽便可。

功效：鯽魚補益且健脾利濕、溫中開胃，活血通絡、溫中下氣。再配以扁豆、苡米為湯、清潤可口，清熱解暑，健脾祛濕，開胃補益，為三伏天的家庭靚湯。和冬瓜荷葉一起搭配的話清爽可口不油膩，而且還可以開胃助消化的哦，活血通絡的同時也可以清熱解暑，適合三伏天食用。

關於適合三伏天食用的一些養生的湯品大家都學會了吧，方法簡單營養價值高，夏季就不要再懶了，行動起來，從每一個小事做起，可以讓我們更加的健康，飲食很重要，上面的這些湯品你一定要試試、

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