Gif|減脂還在只做有氧？也該加入這種訓練了！
關於力量訓練的安排之前有非常多的
甚至對於每個人來說
可能都會有最適合自己的套路
力量訓練要怎麼做？
下面的力量訓練，每個動作20次，重複4組！
動作1
動作2
動作3
動作4
動作5
動作6
動作7
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※電飯鍋懶人減脂餐：糙米燜飯
※在保持肌肉量的情況下減脂
※這是減脂餐選擇困難的終結篇
※減肥小妙方：一天3勺，排毒減脂，贅肉少了，皮膚也好了
※10款手殘黨也會做的減脂美食 讓你吃著也能瘦成閃電！
TAG:減脂 |
※不管是做什麼餡的餃子，只要加入這3種料，必定讓你吃到放不下碗
※Gta6將這些方面做好，或許能夠吸引更多的玩家加入其中
※我的世界：如果mc肯加入這五種元素，就不至於涼得這麼快了！
※腌菜致癌，加入這個就好了
※不管做什麼餃子，只要加入這2種「水」，保證鮮美多汁，肉還不腥
※刺激戰場：玩家們希望能夠加入這兩把槍，但是太逆天bug，估計不會加入
※在家腌臘肉時，不要只放鹽了，做好「這4步」，臘肉會更加入味！
※你還只是敷面膜嗎？再不把濕敷加入你的保養行列你就OUT了啦！
※在飲食中加入這5個種子，能幫你快速減肥，別錯過了！
※發麵的時候，加入一點這種東西，不管怎麼做都會更加好吃！
※從地里摘來的豆角，想做酸豆角只加入這個，就能讓它又酸又脆！
※搞笑gif圖：這陣容真夠拉風，我也想加入你們了！
※半個娛樂圈都轉型做vlogger了，你還沒加入這波浪潮嗎？
※谷歌AI一把手離職閃電加入蘋果，扶不起的Siri是否還有救？
※想每周多減掉些脂肪，你只需加入這4個啞鈴強力燃脂動作！
※老媽做了20年的鹵豬蹄，只需加入「這碗料」，比滷味店的還好吃
※腌蘿蔔時，千萬不要只用鹽來腌了！加入這些調料，會更加濃香好吃
※加入我們，讓你的簡歷更有分量
※想要瘦還好看，有氧跑步的同時，你也要加入力量鍛煉
※雞蛋新做法，不用放鹽，只需加入它，又香又下飯，10分鐘就做好