江蘇制售假減肥藥案觸目驚心，減肥需認真去對待！

制售假減肥藥曝光

黑作坊

7月17日,江蘇警方破獲制售假減肥藥案。這些被稱之為進口的「舒立輕」減肥藥,含有國家禁用的有毒有害藥物成分「西布曲明」，這些實際上都是從農村黑作坊生產出來的，現場設備極為簡陋，環境髒亂。而且銷售數量龐大，銷售範圍涉及全國20多個省份,危害了不少人。此事，值得我們深思了！

雖然，「一白遮三丑，一胖毀所有」，對於現代肥胖的人來說，好多人都過度的節食，甚至是盲目的吃一些減肥產品來保持自己的身材，顯然，這些方式是很不科學的！下面，對於減肥，小編有幾點建議：

合理飲食

一、首先，合理的控制飲食很有必要！記住，是合理，而不是過度的節食。早餐我們可以吃一些富含纖維素的食品（如小米粥、燕麥粥、全麥麵包等等）再輔以牛奶等；中餐以多素少肉為主，講究合理搭配營養，卻勿暴食暴飲；晚餐主要以水果為主，填飽肚子即可，杜絕吃夜宵。

堅持鍛煉

二、其次，在控制飲食的條件下，我們需要堅持鍛煉，比如多做一些有氧運動（跑步、游泳等等），燃燒身體多餘的脂肪，這對於減肥是有很大的幫助的，而且對身體的健康也很有益處。

以水代替食物

三、當有飢餓感時，卻勿補充高能量的食物，可以以水代替食物，暫時填飽肚子，待到正餐是才合理進食！

其實，能不能減肥，最重要的還是看個人的毅力以及忍耐力了。你能不能堅持？你能堅持多久？生活習慣的改變不是一朝一夕就行的，同樣減肥也不是一下子可以做到的，但只要是好的減肥習慣積攢到一定程度，那麼身體一定會產生質的變化。

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