伏天！流汗會讓孕媽更健康

進入伏天，氣溫驟升，所有人只要一動就一身汗！孕婦也一樣！而且孕婦因其體制問題，更容易出汗，經常在睡夢中大汗淋漓，這正常嗎？健十母嬰的小編查閱多篇文獻資料整理關於孕媽出汗的相關問題，總結如下：希望可以幫助各位孕媽解疑！

首先正如之前所說，也是所有人都能達成的共識孕媽多汗的原因。除了氣溫的升高！孕中晚期基礎代謝高，可增高15-20%，加上很多孕媽孕期體重比較重，身體脂肪含量高，也是多汗的主要原因。不只是孕媽，「卸貨」了的寶媽也同樣面臨著汗多問題的困擾。出汗時，人體內的氯化鈉，氯化鉀、尿素、乳酸等代謝廢物會隨汗液排出體外。所以說，孕期多汗是一種保護性的生理反應，還有益於孕媽的身體健康呢！

雖說流汗對孕媽的身體有益，但也不代表就要放任汗水肆意流淌吧！況且，汗多時身體難耐，衣濕尷尬，味道聞起來也臭臭的，難免讓人有種難言的煩躁。到了孕晚期，還可能會出現多汗性濕疹！

因此健十母嬰特意提醒各位愛出汗的孕媽媽注意以下幾點，健十母嬰助您擁有個清涼的夏日！

1、營養均衡及時補水

愛出汗的孕媽，日常生活中要注意保持體內電解質的平衡，及時補水，不要等口渴了再喝水。

適量吃一些水果和蔬菜，不但可以補充維生素，還可以補充從汗液流失的鉀離子、鈉離子。

追溯機制龍頭平台健十商城上的金斯利安多維片，可以很好的補充孕婦所需要的多種維生素和礦物質，更重要的是健十商城從廠家直接供貨，進行產品質量的追溯，可以讓廣大孕婦放心食用！

健十母嬰提醒：盡量避免吃一些辛辣、刺激性的食物，會讓出汗的情況更加嚴重。

2.穿利於排汗的衣物

盡量選擇天然材質、寬鬆柔軟的衣物。純棉、亞麻、莫代爾等都是不錯的選擇。一是相對涼快，可以使出汗後迅速被吸收，幫助散發體溫；二是能防止摩擦皮膚，避免引起皮疹、皮膚感染等。

陽光暴晒時，選擇長袖衣服、闊腿長褲和長裙，可以幫助保護皮膚不被晒傷。

健十母嬰提醒：胸罩和腰帶不宜束縛過緊，以免引髮乳腺增生和影響胎兒的發育。

3、溫水擦洗勤換衣

孕媽皮膚的汗腺分泌增多，陰道分泌物也會增加多，因此，最好每天洗溫水澡、勤換內衣褲，以保持皮膚清潔，預防痱子等皮膚問題。沐浴時間不要過長，以10～20分鐘為宜。

洗浴和護膚用品要選用溫和天然的，肌膚補水同樣重要，避免油光光。

健十母嬰提醒：因疲勞、乏力而疏於個人衛生打理，會導致皮膚出現各種問題，看起來很糟糕。

4、保持充足的睡眠

孕媽出汗多體力消耗大，人就容易感到疲倦，過度勞累易發生中暑暈厥、胎動不安或流產早產的危險。所以，充足的睡眠可以補充體力，使精神變好。

每天保證睡眠10小時左右。若夜裡睡不好，中午最好小睡一會，以補足睡眠時間。

健十母嬰提醒：因怕熱將空調冷氣開得過強，會使皮膚收縮，反覆出現這種情形會使子宮收縮，有流產、早產的可能。

通過健十母嬰總結的詳細介紹，各位孕媽媽們可以度過一個清涼的夏季！最後健十母嬰還要溫馨告知各位孕媽媽們出汗的滋味確實不大好受，但是也別影響到心情！為了寶寶，為了自己，每天都要開森哦～

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