贅肉滿滿真煩人，堅持吃點鹼性食物，輕鬆減脂瘦身更健康
許多MM認為，肥胖都是由於吃得過多、運動得過少所造成的，所以一再是讓自己少吃，或者是不吃，但這只是從表面認知而已，並未揭示導致肥胖症的內在原因。研究表明，大多數肥胖者都屬於酸性體質。從化學課堂上我們知道，鹼性就是PH值高於7的化學物質，那麼是不是我們就可以直接將食材放在一張PH試紙上九能判斷出該食材是不是就是鹼性食物呢？當然是不對的。
鹼性食物是指我們吃進去的食物經過胃腸的消化、吸收、以及代謝之後，最終在人體內變成呈鹼性的物質(同理，最終變成呈酸性的物質的食物就是所謂的酸性物質了)。那麼，酸性體質該吃什麼減肥呢？方法很簡單，那就是在日常飲食上注意以食用鹼性減肥食品為主，就能「中和」掉你的脂肪啦！下面小編送上拯救酸性體質的治本法寶——鹼性食物減肥方法！推薦幾種對減肥效果很好的鹼性食品。
山楂中含有的解脂酶，具有很好的消化作用，即使是山楂干也同樣具有功效，將山楂泡水喝具有很好的健胃消食、開胃的作用，對減肥也具有一定的作用。
山楂中所含的果膠是可溶性膳食纖維，可有效降低膽固醇，防止動脈硬化。山楂對血管有清潔作用，能掃除血管垃圾。
木耳可謂是腸胃的「清道夫」，能夠促進消化，降低血脂，幫助腸道多餘廢物和脂肪排泄。
黑木耳由於營養元素豐富，被譽為「素中之葷」，含木耳多糖、維生素、蛋白質等等的營養物質，有效排毒減肥的同時，還另肌膚紅潤，容光煥發。
地瓜是低熱量、低脂肪的典型代表性食物，並含有豐富的膳食纖維，有潤腸通便，調理腸胃的作用。
有助於減肥，是因為地瓜中的膳食纖維有助於促進食物中的脂肪、糖的排出，而脂肪和糖正是致人肥胖的「元兇」。
苦瓜營養非常豐富，維生素C的含量居瓜類蔬菜之首，且糖和脂肪的含量都非常低，適合肥胖者食用。
而且肥胖的人腸子蠕動功能遲緩的人，宿便容易積在體內，造成便秘。推薦飲用苦瓜茶，苦瓜茶有很好的清熱解毒和排毒的功效。
豆漿的製作主要是用黃豆研磨而成，而豆漿中豐富的鈣質和豐富的蛋白質成分可以有效地促進身體裡面的血液循環速度，加快新陳代謝的速度，讓身體內的廢物快速地排出體內，起到清理腸道的功能。
大豆中含有豐富的異黃酮，女性經常飲用豆漿，可以很好的幫助補充體內雌性激素的不足。
※Gif|減脂還在只做有氧？也該加入這種訓練了！
※電飯鍋懶人減脂餐：糙米燜飯
※在保持肌肉量的情況下減脂
※這是減脂餐選擇困難的終結篇
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