養腎不等於養陽，吃什麼強腎固陽？

現在生活中，經常聽到「腎透支了」、「男人要加油」，男子補腎，女子減肥成為了當下熱門話題，各種「妙方」充斥在我們身邊，在工作壓力大、生活節奏快，你總感覺自己「腎虛」了，其實補腎≠壯陽的哦，但腎的健康與否的確關係到我們的健康。

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補腎≠壯陽，補腎和壯陽有什麼關係?

首先，在中醫來說腎虛分腎陰虛、腎陽虛，如果是腎陰虛而使用補陽葯，反而會補出毛病。所以在不確定是腎陰虛還是腎陽虛的時候別，別把補腎當成壯陽了。

其次，腎陰虛和腎陽虛的表現不同

最後，腎虛只是一種性功能的表現，不能把補腎看成就是壯陽呢。

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如何判斷腎功能的好壞呢?

簡單的來說

腎功能好的人：精神好、腳步輕快、睡眠好、耳聰目明。

腎功能差的人：夜尿多，常常頭昏眼花，腰痛腿軟，眼圈發黑，容易脫髮。

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補腎的中藥有哪些?

何首烏

何首烏對肝腎陰虛之腰膝酸軟，鬚髮早白有療效，凡是腎陰虛導致頭髮早白，腰膝軟弱、筋骨酸痛，遺精，可當葯膳食用。

枸杞子

枸杞子具有補腎養肝、益精明目的作用，凡是肝腎陰虛的癥狀都是可以食用的。

杜 仲

杜仲有補肝腎、強筋骨的作用，對腎陽虛導致的腰腿酸疼、腳部無力的人可以煲湯飲用。

鹿 茸

說完了中藥，再來看看我們日常生活中的食物，又有哪些有很好的壯陽效果呢？

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