多數腸癌患者的教訓，5個壞習慣！吃對很重要

央視主持人肖曉琳被曝因患癌，在美國兒子家中病逝。記者從知情人處獲悉，其兒媳表示，肖曉琳於兩周前去世，遺言是「要宣傳，不要像我一樣忽視健康。你們健康、長壽，我就在。感謝你們！」

23歲的揚州女孩小姍(化名)便血將近3個月，她開始以為自己得了痔瘡，就去醫院買藥膏塗，不但沒有好轉，還出現了食慾減退、消瘦、全身無力的癥狀。到醫院檢查後發現得了直腸癌。

年紀輕輕的怎麼會得這種病呢?當醫生問到她的病史及飲食習慣時，她說喜歡吃麻辣燙、燒烤，而且每周要是不吃兩三回就饞的不行。最厲害的時候，晚餐吃完火鍋，夜宵還接著吃麻辣燙。

與別的癌症不同，直腸癌開始時，除了大便次數增多、大便稀薄、便血，並沒有疼痛難耐、突然消瘦的癥狀，這些表現，很容易讓患者以為拉肚子，或者痔瘡。很容易因不能及時確診而貽誤病情。

1、長期食用高脂肪、高蛋白食物、低纖維素食物

現代人飲食精米精面，又大魚大肉，不喜歡吃膳食纖維高的食物。長期食用高脂肪、高蛋白食物是腸癌發生的重要危險因素，高脂肪高蛋白食物能使糞便中甲基膽蒽物質增多，可引起膽酸分泌增加，被腸道內厭氧菌分解為不飽和的多不烴，此兩種物質均為致癌物質。加上纖維素量減少，又使糞便通過腸道速度減慢，使這些致癌物質與腸結膜接觸時間增加，而導致癌變機會增多。所以，建議友們減少動物脂肪的攝入量，多吃青菜水果以及纖維、澱粉含量豐富的食物。例如馬鈴薯、穀物、大米、麵食等。

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2、重口味

大腸癌喜歡重口味者，如果日常喜食腌臘、煎炸、辛辣製品，偏愛麻、辣、酸、咸、煎、炸、熏、烤八大重口味，習慣宵夜，如同讓胃腸道長期在休息時間「加班」，重口味刺激加重了胃腸道的負擔，增加腸癌風險。因此預防大腸癌，要注意膳食平衡，多食新鮮瓜果蔬菜等富含維生素和纖維素的食物，以促進胃腸蠕動，預防腸癌發生。

3、壓力大應酬多、快餐吃得多

現狀很多人以為自己年輕什麼都不怕，其實恰好相反，因為很多腸癌患者都是發生在年輕人身上。年輕的上班族長期吃快餐、壓力大、應酬多，飲食過於單一，熱量高又缺乏纖維素，這都增加了結腸癌的發病危險。近年來不斷有30歲以下的年輕人患腸癌，且很多人不注意，據不完全統計，在確診的年輕大腸癌患者中，已經在中晚期的患者佔了50%~80%。所以還是要多加註意，特別是出現便血情況，一定及時去醫院檢查。

4、一坐一整天

很多人在辦公桌前，一坐就是十多個小時，久坐缺乏運動，導致腸道蠕動減弱減慢，糞便中的有害成分在結腸內滯留並刺激腸黏膜。近年來得大腸癌的患者有著年輕化的趨勢，並且城市中得大腸癌的人數多於農村。

5、酗酒、抽煙

幾乎所有癌症的誘因里都有它倆的身影。平時有此不良習慣的人一定要注意控制。

其實，腸癌的發生是由很多因素導致的，其中跟晚餐也有著密切聯繫，而且晚餐的不健康，也能引發其他疾病。忙碌了一天，晚餐作為最後一頓，吃什麼，何時吃，怎麼吃都很關鍵。

預防大腸癌的正確指導

1、應在日常的生活中要養成良好的飲食習慣

大腸癌的發生與飲食有著密不可分的關係。所以，人們可通過飲食的合理安排，如多吃新鮮水果、蔬菜等含有豐富的碳水化合物及粗纖維的食物，並適當增加主食中粗糧、雜糧的比例，對大腸癌的預防十分有益;

2、積極防治腸道疾病

這也是大腸癌常見的預防措施。通過長期的臨床觀察，發現慢性腸炎、慢性痢疾等腸道疾病，也能夠很容易誘發大腸癌。因此，對於這些腸道疾病更應及早處理。

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