冰棍雪糕都弱爆了，這些才是最適合夏天吃的東西
這兩天高溫籠罩華夏大地，到處都熱成一團，太陽公公熱情似火啊，在路上走著，一不小心就能變成行走的烤肉，對與怕熱體質的小夥伴來說，真的能熱成落水狗。
全身無力，沒有食慾，怎樣能在酷暑的日子裡吃的健康呢？下面這些食物能拯救你。
西紅柿
西紅柿好像很普通，看似沒什麼特殊技能。其實，西紅柿不但味道鮮美，還具有一定的「藥效」，富含維c，可以預防感冒，番茄紅素有效抗氧化損傷和軟化血管，還有保護肝臟的作用。一個神奇的果子。
馬鈴薯
馬鈴薯和穀物蛋白的含量相同，中醫上有和胃調中的作用，富含維c和鉀元素，熱量約為100卡，而且不含脂肪，可以狂吃不胖。
黃豆
黃豆的主要成分是蛋白質，它包含了人體所需要的氨基酸，營養價值非常高，但直接食用，會影響蛋白質的吸收，所以，黃豆最好是做成豆漿或者豆腐食用。
葡萄
葡萄營養豐富，鮮嫩味美，酸甜可口，老少皆宜，含有多種維生素、礦物質以及少量蛋白質和脂肪。含有的多酚類物質具有很強的抗氧化行，有保護肝臟的功能。
蘋果
蘋果果膠屬於可溶性纖維，能促進膽固醇代謝，還能調理腸胃，纖維質豐富，有助於消化，蘋果雖然營養豐富，但熱量不高，狂吃不胖，就是任性。
三伏天想要吃的健康，那就多吃點上面的食物吧。
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