西瓜、蕎麥、玉米須、芹菜預防高血壓?
高血壓的死亡率居中國第一,已成為我國居民殺手生命的第一殺手。高血壓真有那麼可怕嗎?事實上,科學合理控制日常飲食,用過膳食調節控制血壓,通過膳食調節控制血壓,對高血壓的防治具有積極意義,除此之外還能大大降低腦血管意外和冠心病的死亡率
西瓜:西瓜所含的配糖體有降血壓的作用,西瓜瓤和西瓜皮均有較好的降壓效果。西瓜還有利尿功效,有助於使血壓升高的鈉元素隨尿液排出
玉米須:玉米須含苦味糖苷、生物鹼等成分,具有清熱、利水的功效,有利於體內鈉的排出,從而起到很哈偶的降壓作用
蕎麥:蕎麥中含有的蘆丁能保護血管細胞,有效抑制血壓上升;還具有抗氧化作用,與有同樣作用的蕎麥多元酶一起能預防動脈粥樣硬化;蕎麥含有的鉀也有助於降低血壓
芹菜:芹菜含有維生素P,能降低血管通透性,增強毛細血管壁彈性,從而降低血壓;芹菜中的鈣具有控制神經興奮的作用,能減少腎上腺素的分泌,從而使血壓平穩
熗拌芹菜腐竹
主料:芹菜、腐竹
輔料:花椒、鹽
1.腐竹泡發洗凈,切菱形段,入沸水中焯三十秒,撈出,晾涼,瀝干水分;芹菜擇洗乾淨,切菱形段,入沸水中焯透,撈出晾涼,瀝干水分。取盤放入腐竹段、芹菜段,加鹽拌勻
2.炒鍋置火上,倒入適量植物油,待油燒至七成熟,加花椒炒出想問,關火
3.將炒鍋內的油連同花椒一同淋在腐竹和芹菜段上拌勻即可
芹菜富含鉀和芹菜素,可促進鈉的排出,增加血管彈性,對於高血壓有較好的輔助防治作用
豆芽蕎麥麵
主料:蕎麥麵條、綠豆芽
輔料:蔥花、花椒、生抽
1.綠豆芽擇洗乾淨,放入沸水中燙熟,撈出過涼,瀝干水分;蕎麥麵條煮熟,用涼開水過涼,瀝干水分
2.將麵條盛入盤中,撒上綠豆芽、蔥花,淋上生抽
3.鍋中入油,放入花椒粒,中火將花椒粒炸出香味,將熱油潑在麵條上即可
蕎麥可以維持毛血管的抵抗力,抑制血壓上升;其含有的鉀有助於鈉的代謝和排出,具有調節血壓的作用
※高血壓、高血糖、高血脂、高尿酸不能吃啥?太全了,50歲後人手一份!
※谷氨醯轉肽酶升高者,長期飲酒更容易發生高血壓和勃起障礙
※防治高血壓別入四誤區
※梨有清熱鎮靜功效,高血壓者能吃嗎?
※患上高血壓,你的頭暈不暈?這張古方早把難題結解決了!
TAG:高血壓 |
※預防緩解脂肪肝的菜—煙熏鴨脯肉紅酒梨、棒骨冬瓜湯、白菜香菇面
※熗拌西芹,清新爽口的涼拌菜,健康綠色老人常吃可預防高血壓
※抗癌蔬菜之王!研究:西蘭花酸奶可預防腸癌
※蘭花蘭草爛芽的原因和預防的方法
※花式美味豆漿祛痘、袪斑、退燒、補腎、補鈣預防骨疏鬆
※小龍蝦腸炎和弧菌處理和預防措施!
※蘭花黃葉、焦尖的原因及預防措施
※吃靈芝能清熱、排毒、預防腫瘤,8種靈芝煲湯大全
※能化疾減肥,預防脂肪肝的菜,冬瓜清燉鴨+冬瓜丸子湯
※鼻炎、支氣管擴張、鼾症的預防和康復
※三角梅爛根的病因、預防和處理,扮靚街道、陽台
※如何預防春季唇炎、唇乾、唇裂?春季唇部護膚方法大總結!
※蘭花根腐、莖腐和軟腐的3大徵兆,附五點預防措施
※預防肝癌七字方針:改水、防霉、防肝炎
※濟南小兒推拿楊曉老師:腮腺炎的概念、臨床診斷、治療方式、預防和護理
※疫苗預防傳染病、重啟火星探索、野生蘭花保護、國產深海三文魚、祁連山科考
※甜瓜枯萎病的用藥和預防
※糖尿病、高血壓、高血脂要吃什麼,預防高血糖應該怎麼做
※寶寶夏季最易長痱子、尿布疹、淹脖子、晒傷……家長如何預防與護理?
※夏季盆腔炎的預防