生活指南：高溫下外賣激增，你知道你吃的外賣藏著多少濕氣？

當越來越多的外賣小哥，甚至還有外賣小妹穿行城市間送外賣時,你知道這樣的配送模式有多少隱患嗎?

外賣，相信大家都不陌生了！或者你現在吃著的就是外賣，在這高溫難耐的天氣，很多人為了方便，通常都是叫外賣到家裡或者公司。為了方便，叫外賣成了家常便飯。

那在我們點的外賣當中，什麼樣的菜式成為了外賣中的前幾名呢？

1. 麻辣燙

麻辣燙的口味以辛辣為主，雖然能很好地刺激食慾，但同時由於過熱過辣過於油膩，對腸胃刺激很大，過多食用有可能導致腸胃出現問題，根本不像某些女性朋友想像的那樣可以減肥。 麻辣燙和火鍋雖然味道鮮美， 但也暗藏傷害。街邊麻辣燙外賣店常常是滿滿的一鍋，如果沒有燒開、燙熟，病菌和寄生蟲卵就不會徹底殺死，食用後容易引起消化道疾病。

2. 盒飯，快餐，木桶飯

黑乎乎的醬油，同時泛著亮亮的油花，滿目皆是。固然這種盒飯，快餐吃得香，開胃下飯，但同時也可能造成鹽和脂肪攝入量超標，尤其不適合肥胖和高血壓人群食用，對於健康人來說，也應減少吃此類盒飯，快餐，木桶飯的次數。

3. 油炸小吃，漢堡，冷飲

吃了這些油膩的食物，只會有暫時的舌尖刺激美味！但吃的次數多了，這些小吃，很容易致癌，甚至以內濕氣加重，.損害智力，導致慢性病。

注意：我們應該減少吃快餐的次數，為了自己的身體著想！可以吃一些涼性的食物，例如：苦瓜，冬瓜，薏米，赤小豆等等。

要想身體健康就不要經常叫外賣，養生祛濕就從飲食習慣做起！

如何判斷自己體內是否有濕氣呢？濕氣有哪些癥狀表現呢？

1、頭臉油膩、長痘、長斑

2、頭腦昏沉、胸悶乏力

3、口臭痰多，睡覺打呼嚕

4、小肚子大，水腫肥胖

5、咽喉腫痛

6、排便粘稠，不易衝掉，且多

7、舌體出現齒痕，舌苔厚膩

8、陰部潮濕

9、耳內濕，耳禪濕。

如果出現了以上癥狀1至2條，你就要注意了，說明你體內有濕氣。

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