排毒養顏的三個秘訣，幫助大家正確的排毒

毒素催人老，隱藏在身體里的毒素如果不快速排出，會加速人的衰老。將體內的毒素排出，會使人變得更加自信美麗。排毒養顏的三個秘訣，幫助大家正確的排毒。

1、食物排毒法

多喝水：排毒最好的方法就是多喝水，水分可以將我們身體內的代謝廢物帶走，但是我們也要注意喝水的量度，一天要8杯水就在好不過了。如果喝水太少，體內的代謝廢物排不出去;如果喝水太多，會對腎臟造成負擔，對身體不好。多吃利尿食物。平時要多吃西瓜、喝茶等可以促進腎臟尿液形成的食物，通過尿液將體內的一些毒素排出體外。

解毒四傑——木耳、豬血、綠豆、蜂蜜

木耳因生長在背陰潮濕的環境中，中醫認為有補氣活血、涼血滋潤的作用，能夠消除血液中的熱毒。

豬血因具有很強的滑腸作用，經常食用可將腸道內的大部分毒素帶出體外。

綠豆味甘性寒，有清熱解毒、除濕利尿和消暑止渴的作用。多喝綠豆湯有利於排毒、消腫，不過煮的時間不宜過長，以免有機酸等受到破壞而降低作用。

蜂蜜生食性涼能清熱，熟食性溫可補中氣，味道甜柔且具潤腸、解毒、止痛等功能。印度民間把蜂蜜看成「使人愉快和保持青春的良藥」。

解毒君子——苦瓜、茶

苦瓜中含有一種獨特的蛋白質，它具有顯著的抗癌生理活性，這種蛋白質對身體內的免疫系統的防禦功能有激發作用，可以增加免疫細胞的活性，消滅身體中的有毒成分。

茶葉味甘苦，性微寒，能緩解多種毒素。茶葉中含有一種豐富活性物質茶多酚，具有解毒作用。茶多酚作為一種天然抗氧化劑，可清除活性氧自由基;其對重金屬離子沉澱或還原，可作為生物鹼中毒的解毒劑。

排毒使者——海帶

海帶中含有一種叫作硫酸多糖的物質，能夠吸收血管中的膽固醇，並把它們排出體外。海帶表面有一層略帶甜味的白色粉末，是極具醫療價值的甘露醇，它具有良好的利尿作用，可以治療腎功能衰竭、藥物中毒、浮腫等。

2、運動排毒法

運動是最好的促進排毒的方法，因為皮膚是人體最大的排毒器官，皮膚上的汗腺和皮脂腺，能夠通過出汗等方式排除其他器官無法解決的毒素，而肺臟則能通過呼吸排除各種廢氣與無用的水。

游泳。游泳時水的浮力可以增強四肢的肌肉力量，擴大肺活量，有利於排毒，又能夠使皮膚與水親密接觸，有利於皮膚光澤。

快走。快走可以刺激淋巴、降低膽固醇和高血壓，是最簡單方便的排毒運動。

慢跑。慢跑是最簡單的有氧運動，其運動量適中，可以自行調節運動的幅度和節奏。

3、泡澡排毒法

泡澡可使血液循環順暢，全身暖暖的，這樣的溫熱效果也是排毒的關鍵步驟。浴缸中的溫水還能促進內臟功能活化，提升能量的消耗，是一種讓人體身心放鬆的排毒方法。但不能只是一時的，要持續每天的泡澡，才能達到提高基礎代謝的效果。

排毒注意事項

1、不能光依賴排毒補充品而不做運動，流汗也是代謝廢物的管道

2、應注意多喝水，成人每天身體的新陳代謝對水的需求量大概在2000ML左右，達不到這個標準，對人身體的新陳代謝有非常大的影響。

只有正確的方法才能幫助我們排毒，以上方法堅持做下去，一定會有很好的療效的。

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