想要寶寶的頭髮烏黑濃密，90％的媽媽都不知道

對東方人來說一頭烏黑秀麗的頭髮是許多人夢寐以求的，有很多媽咪希望寶貝也能夠有頭又黑又亮的濃密頭髮。可是，如何讓寶寶擁有烏黑濃密的漂亮頭髮呢？

其實，准媽媽可以在孕早期就可以做起來了，在懷孕的時候，准媽媽們可以吃點這個，保證寶寶頭髮黑又亮：

1、黑芝麻

黑芝麻具有補肝腎、潤五臟、益氣力、長肌肉、填腦髓的作用，針對肝腎精血不足所致的眩暈、鬚髮早白、脫髮、腰膝酸軟、四肢乏力、步履艱難、五臟虛損、皮燥發枯、腸燥便秘等病症，都有很好的療效。

黑芝麻中含有豐富的維生素E等營養素，具有很好的黑髮、護髮、護膚的作用，孕期多吃黑芝麻，對胎兒頭髮的生長有很大的益處，還能很好的保護准媽媽們和寶寶的皮膚哦！

2、核桃

100克的核桃中，含有50~64克的脂肪，15~20克的蛋白質，是大腦發育最好的營養物質。

核桃中含有大量的維生素E，具有烏鬚髮的作用。孕期多吃核桃，胎兒的頭髮會長的又黑又亮；具有滋潤肌膚的作用，多吃對大人和小孩的皮膚也有好處；但是不宜過量食用，媽媽們每天吃3-5顆就可以了，否則「物極必反」！

3、適當補充維生素

要想頭髮是光澤黑亮的，維生素是必不可少的營養元素，准媽媽的體內如果缺乏維生素和礦物質，不僅自身的頭髮會缺乏營養，就連胎寶寶的頭髮正常生長發育也會受到阻礙。因此，准媽媽孕期應多補充維生素，尤其要多吃富含維生素B、維生素C的食物，讓你的寶寶的頭髮可以更加柔順亮澤。

寶寶出生以後，也可以給寶寶採用這樣幾種方法，也有助於寶寶長出一頭烏黑濃密的頭髮哦。

1、勤洗頭

保持頭髮清潔能使頭皮得到良性刺激，避免引起發癢、起皰，甚至感染，從而促進頭髮的生長。最好用清水給孩子洗頭，以減少油脂的流失。洗髮時輕輕用手指肚按摩寶寶頭皮，切不可用力揉搓。

2、補充營養

全面而均衡的營養，可以通過血液循環供給毛根，使頭髮長得更結實。因此，一定要按月齡給寶寶添加輔食，及時糾正偏食挑食的不良飲食習慣。

3、多曬太陽

適當的陽光照射和呼吸新鮮空氣，對寶寶頭髮的生長非常有益，因為紫外線的照射不僅有利於殺菌，而且還可以促進頭皮的血液循環。不可讓寶寶的頭部暴露在較強的陽光下，太陽下的暴晒，很容易讓寶寶的頭髮變乾枯。冬季切忌給寶寶戴過厚的帽子，以保證頭皮和頭髮的呼吸。

最後，大梨祝每個寶寶都有一頭烏黑濃密的頭髮！

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