幾大虐腹動作 甩掉你的水桶腰大肚腩
受不了水桶腰、大肚腩，幾大虐腹動作，強力燃燒腹部脂肪，在家也能轟炸你的腹部，線條美才是王道！
動作一、仰卧摸腿。雙腿向上抬起，與地面成90度，左手摸右腳，再放下，然後另一隻手同樣做這樣的動作，交替動作，一組做10個。
動作二、弓形支撐。雙手撐在瑜伽墊上，成弓字型，雙腿微微張開，吸氣時，左手摸右腿，呼氣時手還原，雙手交替做 10個一組。
動作三、空中伸展。坐在瑜伽墊上，雙手向上舉起的同時，雙腿抬起往前伸，然後雙手繞過大腿兩側合攏，交替動作 一組做10個。
動作四、側邊翻插。雙手撐在瑜伽墊上，雙腿微微張開，一手撐著地面，另一隻手側邊向上舉起，然後往下彎曲，伸起來再向下，每邊做10下。
肚子肉肉太多，幾個超爆汗腹肌訓練最適合你。堅持鍛煉，快速練出緊實腹部，你準備好迎接迷人小腹了嗎？
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