睡姿揭示了身體內在問題

仰面朝天睡

優點：不壓迫身體臟腑器官。

缺點：這是一個比較容易做噩夢的睡姿。一是因為容易導致舌根下墜，阻塞呼吸;二是因為睡熟之後，人會不自覺地將雙手壓在胸前，造成夢魘。

不宜人群：打鼾的人。要選擇仰卧，或者至少也要把腦袋側一側。

趴著睡

優點：很有安全感。對嘔吐病人，有助於口腔異物的排出;可使脊柱保持自然的生理彎曲，減少脊柱病變發生。

缺點：容易流口水、落枕;壓迫心臟和肺部，影響呼吸。陸地上大多數動物都是趴著睡覺的，可見，俯卧對胸腔產生的壓力，應在正常人的承受範圍之內。

不宜人群：心臟病、高血壓、腦血栓病人。

左側卧

優點：輕度壓迫，使心臟功能受到鍛煉，更不易患心臟病。它的確會對心臟產生壓迫。但事實上，習慣左側卧的健康人群比習慣右側卧者，患心臟病的概率低很多。

缺點：失眠時能非常清晰地聽到自己的心跳聲。壓迫心臟，這種壓力健康人可承受，有些病人則應避免。

不宜人群：心臟病、急性肝病、膽囊炎、膽結石病人。

右側卧

優點：心臟壓力小，血供充分，睡得安穩;胃內容物較易流入十二指腸和小腸，因而有利於食物的消化吸收。

缺點：幾乎沒有，只是右側肺部病變者不宜採用。

不宜人群：右肺病變者。

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