想要寶寶輕鬆度夏不生病，在三伏天父母就要學會做這3件事

如今已經入伏了，進入到一年之中最熱的一段時間，更讓人無奈的是，今年的三伏天特別長，要持續40天。如此悶熱的天氣，大人們都覺得很難受，何況小寶寶呢。於是很多家長都選擇讓寶寶整天在空調房裡度過，可是這樣一來，寶寶生病的幾率大大增加了。很多父母都很苦惱，悶熱無比的三伏天，寶寶應該怎樣健康度過呢？其實，在三伏天，父母如果能做到這幾件事，寶寶就能輕鬆度過三伏天了。

1、定期給房間開窗通風

很多人都說空調是必備的家庭避暑神器，所以守著空調過日子已經成很多人的生活常態了。可是，長期待在空調房裡，對寶寶來說並不是什麼好事，因為這樣做很可能讓寶寶出現感冒發燒、頭痛頭暈、犯懶等癥狀，影響寶寶的身體健康。

所以，即使在三伏天，寶寶也盡量不要長期待在空調房裡，在稍微清爽些的清晨和傍晚，帶寶寶出門散散步，同時關掉空調，打開窗戶，給房間通風換氣，可以減少寶寶生病的可能性。

同時房間內空調溫度也不要調太低，以免室內外溫差過大，寶寶出門時不適應。空調的過濾網也要每月定期清洗。

2、讓寶寶洗溫水澡

進入三伏天后，很多孩子都會覺得身上出汗後黏黏的很不舒服，就選擇沖冷水澡降溫提神。實際上，這種做法只是圖一時清涼，但是很容易讓孩子生病。夏天最好的消暑方法是洗溫水澡，溫水能把孩子身上黏黏的油脂沖乾淨，讓寶寶神清氣爽。當寶寶渾身無力、發困的時候，洗個溫水澡能讓他很快精神起來。

3、不要讓寶寶的吃的太清淡

進入三伏天悶熱無比，很多人都喜歡吃很清淡的菜肴，而且素菜居多。但是，三伏天人們容易出汗，這會造成人們體內大量的營養物質被消耗掉，如果寶寶吃的過於清淡，是很容易生病的。

所以，夏天父母應該為孩子準備多種多樣的食物。讓孩子多吃米面可以迅速補充消耗的能量，適當吃些雞鴨魚肉等肉類可以滿足人們身體代謝的需要。寶寶如果手腳冰涼、氣血不足，還可以多讓他吃一些牛羊肉等熱性食物。

寶媽還要注意一點，三伏天氣溫過高，食物即使放在冰箱里也容易變質腐爛，所以做飯時要控制好數量，當天吃不完就要倒掉，不要留到第二天吃，免得孩子吃了腸胃不舒服。

關山老師，一名兒科大夫。解決孕期，育兒，親子類教育問題！

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