產後各種努力都做了，可身材還是產前照舊，你真的做對了嗎？

文|好孕姐

晶晶在懷孕前是一個標準的美女，在生完孩子以後，她就發誓一定要重回往日的風采。於是收腹帶，減餐，運動，一樣都沒有落下。可是都三個月過去了，體重果然還是穩重如山，雷打不動。

晶晶就很不開心了，就去醫院問醫生，想要知道是怎麼回事。醫生的解釋也是很給力呀。

心態不好

大多數產婦體重增加是正常現象，時間久了，身體會慢慢的變成往常一樣的狀態。如果體重增加的很明顯，那就要採取循序漸進的方法。如果很著急的話，身體會受不了的。心態要好，要一步步的來，切記急功近利。

飲食計劃不健康

平時，雖然會有減少飲食的數量，但是飲食的類別最好不要減少。少吃一些含熱量高的食物，芒果，可樂，腐竹這些要少吃。營養少的食物和不含營養的食物也要少吃，那些罐裝的濃湯，綠茶飲料，爆米花，這些都是不能吃的。

是否持之以恆

新媽媽每周要保證有空的話就鍛煉一下。不要一有空就想著要看手機，看電視，運動是必要的。沒事的話，可以去散散步，練習一下游泳，騎騎自行車。但是一定要保證鍛煉的次數，而且要堅持下去。

多姿多彩的生活很有必要

單獨的只是照顧寶寶會使你，感覺身心比較累，但是累反而會促使你多吃食物。最好的方法是，過一些多姿多彩的生活，這樣既有利於消除身體疲勞，保證心情愉快。還有利於幫助媽媽形體的恢復。

媽媽們，你知道自己產後恢復不好的原因了嗎？

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