徒手健身需要吃蛋白粉么，新手應該怎麼做
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07-18
長肌肉就像造房子一樣
原料蛋白質就好像磚頭
所以不管是200斤的健美運動員要增肌還是100斤新手瘦子要增肌
都是需要蛋白質來作為肌肉修復成長的原料的
只是用量的多和少的問題
所以蛋白粉或者增肌粉這類補劑 ，建議新手增肌訓練後也要補充一些
※單純的只是想減肥，如何才能快速高效呢
※新人健身房應該練什麼，教萌新小白怎麼做
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※好身材不僅要練出來，還要吃出來，兩樣都很重要
※健身小計劃，你需要的不只是訓練，要科學計劃
TAG:每日健身 |
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