剛健身幾天的，很瘦想增肌是不是側重無氧？
建議大肌群的力量訓練為主
對肌肉力量 體積以及體重增長幫助更加明顯
腹肌訓練強度和體能消耗都不大
一般安排在訓練的最後做
耐受力一般也比較強的
訓練頻率可以高一些的
比如隔天一次的話，會更好
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