孕婦的幾種錯誤睡覺姿勢傷害胎兒，十個有九個都中招！

我們知道懷孕以後，需要留意的問題有很多，就連平常看上去比較隨意的睡覺姿態，也要特別的當心。沒懷孕之前怎麼舒服怎麼睡，可懷孕之後就有很多講究哦，別嫌麻煩，對寶寶好。懷孕前期，孕婦的睡姿還不顯得那麼重要，由於此時的肚子還不太明顯，怎樣睡都挺舒適的，對肚中的寶寶也沒什麼太大影響。但是到了孕中後期的的時分，肚子變大，怎樣睡都不舒適，孕媽咪們就要當心了，這時以左側位為最好。

很多女性都是第一次做媽媽，所以帶孩子沒什麼經驗，對一些問題察覺不到，很多准媽咪們因為睡姿錯誤，常常會引起腿抽筋，身體不適，胸悶氣短等的現象。下面就為寶媽們列舉8種需要注意的易導致寶寶越睡越遲鈍的錯誤睡姿。

1、仰卧。在孕中晚期的時分孕媽咪們千萬要留意，仰卧對本人和胎兒都很不利，由於增大的子宮會壓在子宮前方的主動脈上，使子宮的供血量明顯減少，直接影響到肚中胎兒的營養和發育。

2、右側卧，右側卧相對仰卧的壞處要小一些，由於有些醫生在針對特殊病情的時分，還是會讓孕媽咪恰當地採取右側卧的，只是不要長期採取右側卧，由於右側卧會加重子宮的右旋水平，形成胎兒慢性缺血缺氧。

3、趴著睡，有的孕婦累了就趴在桌子上打個盹，其實這樣的睡姿對孕婦和胎寶寶形成很大的要挾，特別是會影響肺的呼吸功用，不利於氧氣的吸入和二氧化碳的排出，還有可能會壓到肚中的寶寶，使胎寶寶缺氧。

孕婦的正確睡姿

妊娠早期（1―3個月），胎兒在子宮內發育仍居在母體盆腔內，外力直接壓迫或自身壓迫都不會很重，因此孕婦的睡眠姿勢可隨意，主要是採取舒適的體位，如仰卧位、側卧位均可。 如趴著睡覺，或摟著東西睡覺等不良睡姿則應該改掉。

妊娠中期（4―7個月），此期應注意保護腹部，避免外力的直接作用。如果孕婦羊水過多或雙胎妊娠，就要採取側卧位睡姿，這可以讓孕婦舒服些，其它的睡姿會產生壓迫癥狀。如果孕婦感覺下肢沉重，可採取仰卧位，用鬆軟的枕頭稍抬高下肢。

妊娠晚期（8―10個月），此期的卧位尤為重要。孕婦的卧位對自身的與胎兒的安危都有重要關係。宜採取左側卧位，此種卧位可糾正增大子宮的右旋，能減輕子宮對腹主動脈和髂動脈的壓迫，改善血液循環，增加對胎兒的供血量，有利於胎兒的生長發育。但不宜採取仰卧位。

因為仰卧位時，巨大的子宮壓迫下腔靜脈，使回心血量及心輸出量減少，而出現低血壓，孕婦會感覺頭暈、心慌、噁心、憋氣等癥狀，且面色蒼白、四肢無力、出冷汗等。如果出現上述癥狀，應馬上採取左側卧位，血壓可逐漸恢復正常，癥狀也隨之消失。

孕婦為什麼要採取左側睡姿

1、孕婦左側卧睡姿可以減輕增大的妊娠子宮對孕婦主動脈及骼動脈的壓迫，可以維持正常子宮動脈的血流量，保證胎盤的血液供給，給胎兒提供生長發育所需的營養物質。

2、孕婦左側卧睡姿可以減輕妊娠子宮對下腔靜脈的壓迫，增加回到心臟的血流量。回心血量的增加，可使腎臟血流量增多，改善腦組織的血液供給，有利於避免和減輕妊娠高血壓綜合症的發生。

孕婦睡覺的錯誤姿勢(圖）

3、在孕晚期，子宮呈右旋轉，左側卧睡姿可改善子宮的右旋轉程度，由此可減輕子宮血管張力，增加胎盤血流量，改善子宮內胎兒的供氧狀態，有利於胎兒的生長發育，這對於減少低體重兒的出生和降低圍產兒死亡率有重要意義。特別是在胎兒發育遲緩時，採取左側卧睡姿可使治療取得更好效果。

所以，孕婦採取左側卧睡姿對於優孕優生、母嬰健康都有十分重要的意義。若有下肢浮腫或腿部靜脈曲張的孕婦，在取左側卧睡姿的同時最好將腿部適當墊高，以利於血液迴流，減輕下肢浮腫。

其實，准媽咪們到底適合哪種睡姿，還得根據自己的情況來定。在懷孕前期（三個月）的時候，准媽咪的肚子並不是很大，這時就可以想怎麼睡就怎麼睡，只是需要注意不要壓到肚子就好了，然而到了懷孕中期的時候，隨著育齡的影響，媽咪的肚子會越顯沉重，越顯肚子，所以這裡盡量避免趴睡。特別是在懷孕後期（最後三個月）時，預防早產的可能，准媽咪們一定要保護好腹中胎兒，避免隨時有可能早產的風險。

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