這道早餐10分鐘就上桌，而且味道很好，常吃還能減脂助消化

營養學家們的證實，早餐是每個人一天中最不容易轉變成脂肪的一餐。如果每天不吃早餐只會讓午餐吃得更多。所以早餐很重要，早餐、午餐和晚餐的比例最好是3∶2∶1，這樣子就能讓你在一天內所吃的精華在體力最旺盛的時間內消耗掉。早飯是大腦活動的能量之源，如果沒有進食早餐，體內無法供應足夠血糖以供消耗，便會感到倦怠、疲勞、腦力無法集中、精神不振、反應遲鈍。今天小編給大家介紹一道簡單快捷美味的早餐，10分鐘都不花，吃上它讓你一整天都來勁！

據營養學家研究測定：每人每天食用50克－100克西紅柿，即可滿足人體對幾種維生素和礦物質的需要。番茄含的「番茄素」，有抑制細菌的作用；含的蘋果酸、檸檬酸和糖類，有助消化的功能。番茄含有豐富的營養，又有多種功用被稱為神奇的菜中之果。

先準備所需要的食材：意麵200g（份量按人數計算，這是一個人的份量）西紅柿1個，洋蔥半個，青椒1根，培根3-4片，番茄醬2大勺，黑胡椒1小勺，鹽2小勺，橄欖油2大勺

1.洋蔥、西紅柿、培根和青椒都切成丁狀

2.起初先把洋蔥和西紅柿放入鍋內，接著把意麵放在上面

3.鍋內加入準備好的番茄醬、水、鹽、橄欖油和黑胡椒

4.加完調料後，蓋上鍋蓋，大火煮5分鐘，過程中要攪拌一下，這樣才均勻，差不多煮到七分熟就可以了。煮太久麵條口感反而不好

4.等到鍋內的水燒的差不多了（不要留太多的水），加入培根和青椒丁翻炒幾下，直至變色即可起鍋裝盤。

是不是很簡單的一道早餐？喜歡的朋友可以收藏，真心好吃，10分鐘都花不到，食材還可以任意搭配，小編有時還會放一些青菜在裡面，自己做全家吃的都放心，花錢都買不到。

或許你還在憂愁每天早餐吃什麼？或許你還在頭疼給孩子做什麼早餐有營養？動動手指頭，關注小編（早餐吃什麼），小編將每天都會給你帶來好吃又營養的美味早餐，總有一款是你覺得實用的！

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