濕氣重的這幾個信號，你碰了幾個？這幾種食物專門祛濕排毒
如何判斷自己體內是否有濕氣呢？濕氣有哪些癥狀表現呢？
1、頭臉油膩、長痘、長斑
2、頭腦昏沉、胸悶乏力
3、口臭痰多，睡覺打呼嚕
4、小肚子大，水腫肥胖
5、咽喉腫痛
6、排便粘稠，不易衝掉，且多
7、舌體出現齒痕，舌苔厚膩
8、陰部潮濕
9、耳內濕，耳禪濕。
如果出現了以上癥狀1至2條，你就要注意了，說明你體內有濕氣。
燕麥本身就是很好的粗糧穀物，有消水腫，健脾胃的效果，所含豐富的膳食纖維能養胃促進腸胃蠕動促進新陳代謝，常吃不僅能夠去濕氣還能調養身體。
糙米就是全米，保留米糠，有豐富的纖維，具吸水、吸脂作用及相當的飽足感，能整腸利便，有助於排毒。每天早餐吃一碗糙米粥或來一杯糙米豆漿是不錯的排毒方法。
早晨一碗水, 有效消解脂肪
雪梨：生津止渴、潤喉去燥，有助於清潔大腸淤積物，帶著毒素從體內排出。
推薦食用：馬蹄雪梨冰糖水
食材：馬蹄150克、雪梨1個、紅棗4顆、冰糖適量
做法：
1、馬蹄去皮，雪梨切塊放入砂煲中；加入適量開水、冰糖，最後放入紅棗。
2、放入燉鍋中按下「煮湯」鍵煲兩小時。
3、如果沒有電燉鍋也可用普通的砂鍋代替；冰糖的量根據個人喜好來添加。
雙超（suncao）瘦身踏步機靜音家用減肥踏步機 免安裝
￥239.00
※三伏天有妙招，男人吃啥排除身上積壓多年的濕氣？
※白開水泡它堪稱祛濕王，每天喝2杯，體內濕氣無，大肚不見
※生活指南：高溫下外賣激增，你知道你吃的外賣藏著多少濕氣？
※每天簡單3處拍，拍掉體內濕氣，百病不生，簡單易做！
TAG:濕氣 |
※濕氣重別再傻傻的拔罐了，多吃這幾種食物，排光濕毒一身輕！
※濕氣重別再傻傻的拔罐，多吃這幾種食物，排除濕毒無濕一身輕！
※這幾種排毒補水還潤腸胃的食物，你平時有吃過哪幾種呢？
※這幾種食物是濕氣的「死對頭」，每天吃一點，祛濕排毒比拔罐管用
※這幾種食物排毒養顏，每天吃一點，肌膚水又嫩
※「大肚子」濕氣重，多吃這幾種食物，排出體內濕毒，肚子也平了
※濕氣最怕的三種食物，每天吃一點，輕鬆排出一身濕毒
※這幾種食物是頭號「祛濕高手」，每天吃一點，橫掃濕毒，撫平大肚腩
※肝毒最怕的幾種食物，每天吃一點，讓你排凈肝毒，養出好氣色
※濕氣最怕的幾種食物，每天吃點，濕氣排得一乾二淨
※這幾種食物不要直接吃，用醋泡一泡，一次性排出十年濕毒！
※這些臭氣熏天 的食物，第一種很多人偷著也要吃
※這幾種食物對眼睛有各種好處，你知道幾種，吃過其中的幾種呢
※祛濕吃這幾種食物，簡單有效
※這幾種有特殊氣味的食物，你餓了會選擇吃哪種
※一座城一種美食，這些食物一提就知道哪來的，有吃過幾種？
※衰老皺紋最怕這幾種食物，每天吃一點，皮膚緊緻有彈性！
※老了少吃這幾種食物
※出現這幾種狀況，你就該祛濕排毒了，10種食物助你祛除濕毒！
※胃不好的人最好別碰這幾種食物，多吃一口都是在「喂」幽門螺桿菌