乳房脹痛冷敷還是熱敷？聽聽催乳大師怎麼說！

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有媽媽反映，乳房腫脹時，護士說讓她冷敷一下，說冷敷後痛疼緩解，還說千萬不要熱敷，熱敷後乳房會更容易漲，更痛苦……但催乳師卻建議她熱敷，千萬別冷敷。媽媽很猶豫，一方面確實腫痛的厲害，冷敷後確實很舒服，那到底該聽誰的呢？

我建議她聽催乳師的，做通乳這麼多年，對此還是有經驗的——雖然冷敷舒服，但因為冷敷後毛血管收縮，乳腺管收縮的也更厲害，乳汁反而不好排出，所以千萬不要為了一時的緩解，導致以後的硬塊。

不冷敷，選擇熱敷就一定對？

不一定，熱敷是有講究的。如果你感覺乳汁少，或哺乳期有硬塊了，可以多熱敷一下，這樣有利下奶和乳塊的散開。而乳房腫脹時熱敷，可以說是雪上加霜。

為什麼這麼說？因為產後來奶（下奶）階段，乳腺伴隨著輕微的腫脹，有輕微的脹痛感，如果這時再熱敷（熱脹冷縮），那無疑是讓乳汁下的更快，所以有些新媽媽說，怎麼越熱敷反而越漲了，就是這個道理。但問題到這裡並沒有死結，如果有豐富的排乳經驗，熱敷後趕緊排奶，就不會出現越敷越漲的情況了。

所以哺乳期乳房脹痛，選擇冷敷並不合適。如果熱敷，就一定要及時排奶，因為排除乳腺炎，大多數脹痛都是因為有堵奶。下面給大家一些建議：

1、熱敷適用情況。產後一兩天，如果乳房沒有阻塞，可以在餵奶前適度熱敷，來刺激泌乳反射，增加下奶。如果乳房腫脹，也就是說堵奶了，在排奶前進行熱敷，可以增加乳腺管的通透性，利於排出淤積的乳汁。

2、熱敷方法。水溫不要度，盡量避開乳頭和乳暈，這樣毛巾洗完擰乾敷在皮膚上的時候才不會覺得燙。不要過度熱敷，否則加速血液流向乳房，腫脹會更嚴重，疼痛感更強。

有人會問了，並沒有確切的臨床證據，證明熱敷會緩解痛經啊。要相信，有經驗的催乳師使用熱敷改善癥狀，已經不是一天兩天了，如果熱敷真的不如冷敷，我相信我們的催乳師朋友是有辨別能力的。

但有些媽媽並不適合熱敷：

1、皮膚有損傷的。一些皮膚有破口、損傷或者發炎、化膿、感染等情況的媽媽，不適合熱敷。

2、皮膚對溫度敏感，或者容易對藥物過敏的人，熱敷也一定要注意。

乳房腫脹，最好的辦法不是熱敷，而是預防？

產後儘早讓寶寶吸吮。勤喂(2—3小時一次)可使乳腺管通暢。當乳房已經腫脹時怎麼辦？可在哺乳前用手以C型握住乳房，先往胸壁壓，再以大拇指及食指壓住乳暈，擠出一些乳汁，如此使乳暈變軟後再讓嬰兒吸吮，此時嬰兒較易含住乳1頭，且能有效吸吮。

大多數時候，乳房脹痛都是因為堵奶憋奶了，在選擇冷敷還是熱敷時，您可以參考這篇文章。

最後提醒一點，無論是熱敷還是冷敷，時間最好在半小時上下。

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