過好每一天 Day 40＃早餐日記

生活難免有點起伏

但還是要過好每一天啊

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====幸福從早餐開始====

早安！周一

今日早餐：奪命土豆泥+水果+脫脂牛奶

2017

早餐特色：因為加了牛奶,口感香滑,非常不錯的味道,所以比起我以前做的土豆泥要好吃.而且用微波爐來製作,節省了蒸土豆的時間,做法簡單也很方便,可以按照自己的喜好加入配料,做成各種不同口味的土豆泥,推薦!

奪命土豆泥

（時間：20分鐘 難易：簡單）

主料：土豆3個(小個）/ 火腿20g/ 青豆20g/ 玉米20g

輔料：鹽少許/沙拉醬少許/牛奶50ml /

參考熱量：合計390千卡

奪命土豆泥的做法：

土豆切塊兒加半碗水放微波爐高火轉個１０分鐘（蒸、煮也可以）；

青豆和玉米粒也加半杯水微波爐中火3分鐘；

土豆拿出來盡情用木槌兒搗成泥，再加牛奶，3勺沙拉醬，鹽，火腿粒，加入剛才微波好的青豆玉米粒。倍兒好吃，冷藏口味更佳棒。

——TIPS——

1.想要更加細膩的土豆泥還可以用料理機打一次；

2.美化土豆泥，可以將壓好的土豆泥放入一次性裱花袋後加上花嘴做點造型；

3.通過加入牛奶可以使土豆泥變得很細膩柔滑，分次加入後充分攪拌可以幫助土豆泥和牛奶更好的融合；

4.超市也有賣壓制土豆泥的專門工具，但是，咱們這量也不大，感覺勺子可以勝任了。

End

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新的一天開始了！

明日早餐見，祝你們好胃口

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