這五種人衰老的最快
在我們的周圍的人群中,不乏「年近百歲、猶有壯容」的長者,也有不到半百卻已患有多種老年病的中年人。健康長壽的經驗常為人們所樂道,而對早衰多病的原因分析,則可從另一個角度給人以教訓和啟迪。為此,筆者總結了自己多年來的臨床及社會觀察,為老得較快的人群排了個隊。
煙癮大且酗酒者
這類人一般從青壯年開始吸煙,常從小劑量開始逐步上癮而不能自撥,有的雖經反覆戒煙限酒都失敗了,這類人每天抽煙少則一包,多則數包。飲酒是他們的另一嗜好,常在中、晚餐進行,一次飲白酒50毫升至100毫升。由於煙酒的慢性中毒,他們在50歲左右,多數已患上慢性支氣管炎、 阻塞性肺氣腫、動脈粥樣硬化、消化性潰瘍等多種疾病。研究表明,吸煙是多種癌症、多種疾病的致病危險因素;飲烈性酒是心腦血管疾病、消化性潰瘍、肝硬化等重要致病因素,且與多種癌症有關。因此,要想健康長壽,首先應主動戒煙,少飲酒。
圖片來源東方IC
過食性肥胖者
過食性肥胖者是指那些吃得過多,活動過少的肥胖者,若用體重指數來衡量,往往大於或等於28。究其原因,一是吃得太多,餐餐追求肥甘美味,晚上還要宵夜,造成大量膽固醇、三醯甘油和糖類的堆積;二是體力活動太少,出門坐車、上樓電梯、在家上網或看電視,一坐就是幾個鐘頭,惟缺乏體力勞動和體力運動。國外研究報道,肥胖症要減壽10-20 年。令人擔憂的是,我國人群中各年齡組超重、肥胖比例尚在上升。
疑病及濫用多種藥物者
隨著年齡的增加,人體的主要臟器特別是肝、腎功能明顯減退,容易蓄積中毒。而老年人常患多種疾病,需要接受多種藥物治療,故產生毒副作用的機遇增大。因此,用藥應以少而精為原則。有些人總是今天懷疑得了這種病,明天懷疑得了那種病,還經常自作主張地用藥,包括各種保健品。結果,身體不但沒有起色,反而導致體質日衰,個別的甚至發展成抑鬱症。
性格內向,長期憂慮者
因親人故去,喪失工作,長年累月憂慮悲傷,日漸衰老。不良情緒的長期反覆刺激,可使神經系統功能紊亂,造成多種器官功能調節障礙,這是心身性疾病的重要危險因素。
大腦不用,無所用心者
「用進廢退」是生物界的普遍原則,同樣適用於人類。例如,老年痴呆患者以低文化程度者偏多,而勤於用腦者大多到高齡階段還能保持較好的智力。一個人一輩子應該勤勞奮發,即使是退休了,也應繼續參加社會活動,培養個人愛好,做個性情中人。
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