健身房十大惡人，你有遇到過嗎？

拜託，大家都很忙的！

上班族忙於工作，僅能利用下班時的瑣碎時間，到健身房鍛煉身體。但在健身時，有些看似無礙的行為卻已經默默惹怒其他人，像是大聲播放音樂、霸佔健身器材等。看到別人不文明的舉動，我們也不能說些什麼，所以只能默默地做好自己。

健身房是一個小社會，裡面很多行為，代表了你這個人是怎麼樣。不管你是要結交好友，還是搭訕妹紙，下面這些健身房基本準則一定要注意。

1.用完健身器材後不清理

當使用健身器材流汗，許多汗漬會滴落在健身器材或是背墊上，因此使用完後應要擦乾以免滋生細菌，以利下一位使用者方便；另外健身器材周圍的地板也要注意是否有汗水，以免造成地面濕滑。

2.貿然給他人健身建議

即便你是為了他人好，但最好還是不要貿然的給他人健身意見，因為你並不了解其他人的健身細節、過程，主動的建議只會導致別人的困擾以及增加使用器材上的危險；另外隨意的搭訕健身中的人也容易讓人覺得厭惡。

3.上課遲到

不僅會打斷課程的進行，同樣也讓自己投入危險當中。當你遲到時，教練並沒有多餘的時間幫你檢查器材，或是讓你暖身，只會讓你暴露在更高的受傷危機中。

4.干涉他人私人空間

倘若你看到有人健身時戴耳機，表示他很可能不想與人交談、討論。另外在健身房裡，許多人習慣在沒那麼多人時與他人中間「隔一台機器」，也是避免他人干擾，以保持自我健身空間的行為，所以下次到健身房時別那麼不識相。

5.在健身房自拍

上健身房運動固然很好，但若你在健身時自拍可能干擾到其他在健身的人，因為在鏡頭下別人會感到尷尬與不自在，再說你自拍不可能只拍一張吧？

6.健身器材不歸位

健身時使用啞鈴或是其他健身器具後物不歸原處，不僅增加他人困擾，也會影響他人健身心情。

7.打電話很大聲

健身房通常會放些音樂讓來運動的人保有好情緒，當某人突然拿起手機講話，或是與他人交談太大聲，通常會很突兀且打擾他人情緒。因此在健身房裡要學會放低音量。

8.霸佔健身器材

某些健身器材並非每個人輪流使用，因此請不要霸佔！你可選在上面短暫休息，但不要把它當椅子坐，讓每個人都有使用的機會。

9.噴香水

使用止汗劑、體香劑能避免運動時所造成的不好氣味，是尊重他人的表現；但若你使用的是氣味濃厚的香水，則會影響到其他人。

10.與別人競賽

請不要在健身房內與他人有競賽的心態，因為每個人都有適合自己的適量健身，而不是為了與他人比賽而做出超出自己能力的舉動，這樣不僅會讓自己受傷也會讓他人反感。

訓練動作做錯了可以改正，但行為留下的印象，卻是深刻的。

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