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教你3招,擺脫社交恐懼症,輕鬆將你的女神攬入懷中

(慢慢的,你的眼裡只有手機,沒有了愛情。)

隨著各類社交APP的興起,你似乎開始變得不願意與別人面對面的溝通,但是你會與手機那邊的人聊的熱火朝天,看上去你的朋友好像很多,但實際上你早就成為了一個孤獨患者。

相信你們有這樣的感觸,幾個朋友聚會,大家相視無語,然後默默的拿起手機,卻可以和微信另外一邊不知妖魔鬼怪的人聊到天昏地暗。

難道你真的覺得在微信上聊天更能聊出感覺?

其實並不是你所想的這樣,在聚會的時候,其實大家心裡都有想溝通的意識,但是卻感覺和眼前的這個人沒什麼可聊的,大家只能相互看著,然後尷尬的相視一笑,手機正好能緩解這樣的氛圍,讓大家都不至於心生太多顧慮,久而久之,大家都病了,每個人都患上了社交恐懼症。

什麼是社交恐懼症?

其實這是一種焦慮的狀態,主要表現在社交場合和他人的接觸中,過分擔心,緊張,和害怕,這一系列負面的情緒導致了社交的失敗,甚至難堪。

什麼場景下我們產生了焦慮?

焦慮總是來的猝不及防,在男女關係領域中,主要有兩種焦慮:搭訕焦慮,約會焦慮。

搭訕焦慮

在你收集女生資源的時候,除了陌陌,探探各種聊天軟體的幫助,在線下,最快結識女孩兒的方式就是搭訕,很多人剛開始搭訕的時候,總是表現的很焦慮,心裡想的很多,當心動的女孩從你身邊走過,焦慮侵佔了你的身心,步子卻如千斤頂一樣動彈不得,沒有勇氣邁出第一步,當女孩離開後,心裡便有了無限的懊悔與無奈。

約會焦慮

你和男生聊天的時候,可以行雲如流水,關於遊戲,關於籃球,關於比賽,永遠有聊不完的話題,就算不說話,也依舊不尷尬,大不了三斤酒下肚,大家色子玩起來。

但是把約會聊天對象換成了女生,就發生了一些神奇的事情,你開始說話支支吾吾,語無倫次;坐在女生的對面渾身不自在,不敢有眼神的接觸;最關鍵的是,你根本不知道和女生開啟怎樣的話題;手心冒汗,心不在焉。

如果你有這樣的狀況,那麼你就得了約會焦慮,這種約會焦慮,自然會讓你在女生的心中減分,嚴重的還會導致約會的失敗。

搭訕焦慮的源頭:

想認識陌生女孩,卻害怕拒絕。

不知道和女生說什麼,很猶豫。

每當想要搭訕的時候,總在等待最佳時機,往往到最後都焦慮的邁不開腿。

太看重女生怎麼看你,女生會怎麼想你。

約會焦慮的源頭:

太久沒接觸女生,突然接觸到了心裡緊張。

對女生的需求感太強烈,導致不能做自己,自亂陣腳。

在和女生沒話題,不知道聊什麼。

規避搭訕焦慮的方法:

1、心態改變

每個人最關心的就是自己,所以不要害怕搭訕的時候被人看到會怎樣,不用去擔心別人怎麼去看你,醒醒吧!人們最在乎的,永遠都是自己,所有你覺得尷尬,你覺得難堪的那都是你自己覺得的事情。

放下這種顧慮,無論你在商場,咖啡館或者公交車上,都不會有人注意到你,也就無所謂別人怎麼看你,怎麼想你,你需要做的就是換上自己的勇氣和自信,勇敢的邁出這一步,更多的嘗試搭訕,會讓你的心理變得越來強大,不要害怕失敗,至少你和你心動的女生說話了,這樣想就不會有被拒絕之後的焦慮了。

2、關於開場白

搭訕的開場白有很多,但是開場白並不是搭訕的必要條件,可能你對人家說一句嗨!你們的故事就開始了,重要的不是你說了什麼,而是你怎樣帶動起來女生的情緒。

3、三秒法則(內在自我調節的方法)

不需要想太多,看見想搭訕的女孩兒之後,心中默念123,然後就徑直走過去,走到她的斜前方,三秒的時間,可以讓你大腦來不及顧慮,就已經開始行動,這是一個很好的解決搭訕焦慮的方法,關鍵也要看自己的執行能力的強與弱了。

規避約會焦慮的方法:

1、多參加聚會

產生約會焦慮的原因之一,就是與人溝通的太少,想要克服這種焦慮,最妥善的方法就是多參加聚會、活動,克服與人溝通的恐懼。

其實人與人的溝通並沒有想像中的那麼困難,我們可以尋找借位的方法,我們和同性怎麼溝通的?你們怎麼產生的話題?怎麼從互相不認識到變成了哥們?

這些都可以借鑒到和女生的溝通中,多參加聚會,讓自己生活豐富起來。自然你也就有了和女生的談資,也不再恐懼和女生的約會。

2、生活建設

男生和男生的相處相對簡單,大家可以聊遊戲,聊籃球明星,聊心動的女生,但是和女生相處,需要做的就是把更加完美,更加有趣,更加好玩的生活狀態建設起來,遠離王者榮耀,開始去健身,去旅遊,每一步都學會提升自己的品味。

生活的建設不單單局限於我們和女生的溝通交流,也對我們人生有非凡的意義。

3、控制好自己的需求感

也許在約會之前,你和女生已經鋪墊了很多東西,就想著一見面就可以進行最後一步,猴急的不行,其實你和女生見面只是遊戲的開始。

在見面之前,要做好你的第一形象,控制好和女生約會的節奏,不要急功近利,用下半身思考,學會控制住自己的需求感,做好這一點,才可以保證約會順利進行。

別等看完一場電影,女生問你看完電影的感受時,你回答一句:我喜歡你的嘴唇,很性感。

所以,和女生約會,把注意力放在約會本身上,讓約會變得有趣起來,你也就不會因為需求感爆棚而產生相應的社交焦慮了。

放下你的遊戲,走出你的房間,出去搭訕約會吧!剛開始的焦慮必然會讓你不知所措,但是看完這篇文章之後,你將開啟新的人生之旅。

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