如何練出魁梧完美的身材？趕緊進來看看就知道了！
跳繩是個好方法！既不會太勞累，也會很好的鍛煉肌肉！
舉重也不錯其實！但是大部分人有些忍受不了這個重量啊！
仰卧起坐可以鍛煉腹肌，時間長了也會有漂亮時尚的馬甲線哦！
這位美女真是強悍！看起來特別特別重！竟然可以舉起來，佩服佩服！
俯卧撐！這個運動需要不小的臂力！基本男生做的多！
這個可不常見啊！男生做仰卧起坐！也可以啊！沒有規定男生不能做嘿嘿！
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