糖尿病可以自測，10個預警信號一出現，告訴你糖尿病要來了

近年來，糖尿病的發病率突升，已嚴重威脅到人類的健康。這邊醫生提醒用心留意身體的10個信號，早早的把糖尿病揪出來，別等到真正發現糖尿病的時候，已經錯過了最佳的治療時機，甚至爆發了別的併發症。

糖尿病的10個信號

1.剛吃完飯就感覺餓

Ⅱ型糖尿病是由胰島細胞受損引起的，而胰島細胞所分泌的胰島素是分解葡萄糖的酶，因為胰島素的減少人體不能將糖轉化為能量補充自身消耗，於是只能反覆出現飢餓感，催促患者進食。不管吃多少，總會覺得餓。

2.小便增多

3.總是口渴

過去不喜歡飲水的人，猛然變得常感到口渴，並且夜裡發生口渴。有時渴得無法忍受。同時，喝水量比平時明顯增多，喝下去還覺得喉嚨發乾，總想喝水。

4.明明吃很多，體重卻在下降

國外某糖尿病研究所專家表示：「如果飲食正常體重卻在下降，很可能是患上了糖尿病。」糖尿病會促進血糖值上升，導致的直接結果就是，無論吃多少食物，體內細胞都無法攝取葡萄糖，體內積蓄的能量將被逐漸消耗，最終導致體重下降。

5.發癢

糖尿病患者因皮膚內葡萄糖含量增高，刺激皮膚髮癢，或因皮膚長期處於慢性脫水狀態，出汗減少，皮膚過度乾燥而瘙癢。身上發癢，或反覆發出化膿性皮膚感染。

發癢

6.傷口難以癒合

國外某醫學網站指出，高血糖會阻礙血液流通，延遲傷口癒合時間，甚至還可能損傷神經組織。

7.慢性疲勞感、身體乏力

胰島素分泌量不足，就相當於切斷了體內的能量供應，從而會產生疲勞感或者易疲勞的體質現象。

身體乏力

8.足部出現麻痹或疼痛

出現麻痹的原因大多在於糖尿病引發神經損傷，對於糖尿病患者來說，麻痹最先會始於足下，然後逐漸轉移至上半身。

9.視力減退、視線模糊、眼睛易疲勞

血液中的葡萄糖值含量異常上升會導致眼球歪斜，進入眼睛的光線也會因此發生曲折，而視力減退、視線模糊等現象都與之存在關聯，長時間的慢性視線模糊，很可能患有2型糖尿病。

10.ED

很多人以為血糖控制住了就沒事了，偶爾還不節制飲食，檢測血糖高了，吃點降糖葯。待血糖穩定下來，又繼續想吃啥就吃點啥。殊不知，這都是給健康埋下隱患。

對於糖尿病的人群，除了遵醫囑服用降糖葯，還可以在飲食上增加一些有助於降糖的食物。

1、馬齒莧

又叫長壽菜，可消炎、清涼、解毒，有預防痢疾的作用，並對胃及十二指腸潰瘍、口腔潰瘍等病症有療效。另外因它含有豐富的去甲腎上腺素，能促進胰島腺分泌胰島素，調節人體糖代謝過程、降低血糖濃度、保持血糖恆定，所以對糖尿病也有一定療效。

可以用馬齒莧炒食﹑涼拌﹑做餡，或者直接用馬齒莧熬湯喝都。不過，馬齒莧為寒涼之品，脾胃虛弱、腹部受寒的人慎用；孕婦要禁止吃馬齒莧。馬齒莧是滑利的，有滑胎的作用。

2、向天果

向天果屬於楝科植物，源產於南太平洋最潔凈，受污染最少的索羅門群島，產量稀少，較為珍貴。有降血糖、降血壓、降血脂等功效，主要用於治療糖尿病、高血壓、高血脂、內分泌失調等症，長期服用有改善身體機能，提高身體免疫功能、扶正固體，活化細胞、預防老化、延緩衰老，對人體大有益處。

向天果，適合生吃或者磨粉吃，如果覺得太苦，可以加蜂蜜調味。

向天果降血糖的原理是它能調整身體代謝功能，使自身的胰島素得以「復活」而充分發揮作用，這樣就可使血糖能夠重新被機體組織細胞所攝取和利用，使血糖下降，達到長期穩定和全面地控制血糖的目的，使人體可長久享用自身分泌的胰島素，以分解血糖。

向天果不僅有直接降血糖作用，而且可以代替降糖藥物，在血糖維持正常且穩定的情況下，便可以停止服用降糖藥物，只需吃向天果就能穩固血糖，它沒有副作用，能預防或減少併發症。向天果本身具有的保肝作用也可以減輕或防止一些口服降血糖藥物對肝臟的損害。

處於糖尿病前期的人可以通過改變飲食習慣和增加體育鍛煉來防止病情發展為2型糖尿病。

1、改變不良的飲食習慣。少食汽水、薯條等高熱量的飲料和食物，減少米飯、饅頭等主食攝入量，多食青菜、100微克以補硒和維生素來預防糖尿病。

2、適量運動。以輕度活動開始，根據個體的耐受能力逐漸增加活動量。最好一周五天都進行一些適量的有氧運動。

3、如果檢查出糖尿病並伴有高血壓或高血脂的，一定要積極治療高血壓、高脂血症等。

研究顯示，糖尿病前期者通過及時、合理的飲食、運動等干預治療，大部分人可以避免糖尿病的發生。患上糖尿病前期也不要杞人憂天，只要好好控制，是完全能夠像正常人一樣生活或者逆轉它。

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