練瑜伽後發生了哪些變化？原來瑜伽是個坑啊

今天的你練瑜伽了嗎？

每個人練習瑜伽的目的都不一樣，減肥、靜心、養性、健康……

不管我們初學瑜伽的目的是什麼，我們對它都是滿懷期待和美好憧憬的。

所以，瑜伽，我來了。

「原本想練瑜伽快速的瘦幾斤，接著回去吃吃吃」，這應該是很多人選擇瑜伽最初的想法。

但久而久之，你會發現瑜伽不是你想瘦多少就瘦多少，它帶來的是身材的協調，它從內在改變，從飲食下手，或許搞的曾經最愛的啤酒炸雞冰淇淋的你，現在對這類美食都沒興趣……

「原本想練瑜伽讓最近煩躁的心安定一下」

誰知道它把我這個麥霸、夜場女王給收走了，不再迷戀KTV、酒吧、夜場……

「原本想練瑜伽讓自己顯得有點氣質」

沒想到把我的習慣全改變了，開始過上自律的生活。不再愛濃妝艷抹，裙子高跟鞋，卻獨愛瑜伽服……

你不得不承認，你想要的瑜伽都給了，但過程卻和想像不一樣。

瑜伽不是你想像的甩著膀子燃脂飆汗、也不是飄飄欲仙的禪坐靜修，它是一套綜合的科學的改善生活的工具。

一、體位法

一開始體位法並不容易，堅持下來更不容易，不得不扔掉懶惰，摒棄慾望，忘記攀比，由內而外的改變自己，內心輕盈，心態平和，體位法才更精進。

二、呼吸法

瑜伽的呼吸要求緩慢而深長，用呼吸去連接身體和內心的平衡，通過呼吸去引導身體內在能量的流動。

三、冥想法

我們都有過這樣的經歷，你在冥想一個人坐在海邊，聆聽大海的聲音，嘩……此時你的心，無比的寧靜、放鬆。

一個不經意的念頭出現了，今天的某項工作還沒完成，你開始控制自己不要想，越是控制這個念頭就越強烈。

掌握冥想需要銘記兩個字「當下」。冥想的控制並不容易，正因為如此，不斷練習才是必須的。

堅持瑜伽一段時間，身體到底有什麼變化？

一天之後

通常在第一天，你會被自己的僵硬，被各種酸痛所震撼，開始懷疑，瑜伽到底適不適合自己。

在良師益友的引導下，你堅持到了第三天，你發現之前的酸痛變成了酸爽，每一次瑜伽完來一組瑜伽休息放鬆術，神清氣爽。

一周之後

一周後，身體開始有些變化，渾身輕鬆，皮膚變的更有光澤，每次瑜伽課後，身心愉悅，瑜伽似乎成了自己緩解身心的最佳方式。

一個月之後

一個月的駕輕就熟，跟一節瑜伽課不再氣喘吁吁，看著周邊新來的伽人，有點小得意，但還是知道，謙虛是第一位的，保持謙卑的心嘗試著向稍難一些的體式發起衝鋒。

半年之後

不再滿足瑜伽體式帶來的樂趣，開始對冥想，瑜伽唱誦產生興趣，原來心靈上的放鬆比起身體上的方式更加徹底。

一年之後

一年，365天，不長不短，每天堅持瑜伽其實也挺不容易的，但我現在能驕傲的告訴自己：瑜伽，我上路了。

大家都說練瑜伽好，可是從沒人跟我說，瑜伽就是一個坑，而且這個坑你只要跳進來就不想在爬出去，因為這裡到處都是寶藏。

當你開始瑜伽後，才會發現，瑜伽會佔據你的生活，把生活方式變為瑜伽的方式，這種方式更陽光，更懂得關愛家人，擁有更加美好的生活！

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