夏季消暑這4個習慣千萬少做，別等到「腦中風」再後悔！

夏季酷暑難耐，吹空調風扇、吃冰鎮西瓜、吃冰棍冷飲、沖涼水澡等等，這些方法確實能夠給我們帶來涼爽，但是使用這些方法消暑真的沒問題嗎？

炎熱的夏天已經到來了，酷暑難耐，大家都會選擇各種各樣的消暑方法。比如吹空調風扇、吃冰鎮西瓜、吃冰棍冷飲、沖涼水澡等等，這些方法確實能夠給我們帶來涼爽，但是使用這些方法消暑真的沒問題嗎？小編來給大家科普一下這些方法的弊處。

穿著清涼吹空調易得「空調腿」

夏季天氣熱，大部分愛美的女性，喜歡穿無袖連衣短裙、超短褲這些清涼的服飾，待在空調房裡吹一整天。尤其是在公司里無法調節溫度的中央空調之下，四肢裸露在外被充足的冷氣凍得起一身雞皮疙瘩，很有可能會患上「空調腿」。

空調腿是因為人的雙腿長期處於低溫中，寒氣侵襲關節，出現雙腿酸痛，嚴重時膝關節疼痛、腫脹。長期吹空調，老了以後還會得關節炎。所以一定要做好保暖措施，在腿部蓋上毯子保護好膝蓋，避免患關節病。

吹風扇對著頭部吹當心腦中風

吹風扇千萬不要對著頭部吹，很多人晚上睡覺的時候會把電風扇開著對著自己吹一晚上，晨起會頭痛。長時間對著一個地方吹，就會引起頭痛、頭暈、傷風感冒等不良反應。小編就曾經有過晚上吹了一晚上電風扇第二天起床重感冒的「悲慘」經歷。

更應讓我們警惕的是，電扇對著頭部吹，會讓頭皮溫度降低，刺激面部神經和腦血管收縮，腦部供血不足就會導致多種腦部疾病。有新聞報道，一位10歲的女孩風扇對著臉吹了一晚上，醒來發現眼歪口斜患了面癱。

更嚴重的後果是，對於患有心腦血管疾病的老人，很有可能會引發腦中風。要避免這些隱患吹風扇一定要選擇搖頭的，也不能吹太長時間，一個小時就該關了。

洗澡用冷水沖涼會傷身

很多人認為洗冷水澡可以增強身體的免疫力，抵抗力強了更不容易感冒。事實上，患心血管疾病的人千萬不能洗冷水澡，冷水的刺激會讓血管收縮，血壓升高，心率加快，容易發生危險甚至「爆血管」。女性在生理期洗冷水澡容易引發月經不調、腹痛和婦科疾病。

其實夏天如果想通過洗澡讓身體更涼快，最好的辦法就是用35℃到37℃之間的溫水洗澡。接近皮膚表面的溫度，又涼快對身體又沒有太冷的刺激。

吃多冷飲不利健康

冰棍、雪糕之類刺激性的冷飲，吃多了話會刺激腸道黏膜，損傷腸胃，腸胃受到大量冷飲的刺激會引起腹痛腹瀉，而且很容易得急性腸胃炎。所以吃冷飲一定不要過量，體質差的有腸胃疾病的就盡量不要吃了。

小編還給大家分享一些健康的消暑小妙招，想要消暑的話還可以吃西瓜、榨西瓜汁喝；多喝水、綠豆湯；出門使用遮陽工具；可以試試手搖扇子，還能順便鍛煉身體；床上椅子上也可以買一些冰墊，這樣也很涼快喲~

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