意想不到 搖呼啦圈除了減肥還有這些好處
塑身:搖呼啦圈不僅可以瘦腰,也有助於腿部和手臂的健美。同時,也可以達到健美塑身的功效
減肥:搖呼啦圈時,它對腰部的按摩和轉動時大量的肢體運動,使得身體內的脂肪燃燒
在減肥的同時又可以有健身的效果,減肥健身兩不誤
擠壓針灸效果:給腹部和腰部像按摩和針灸似的擠壓作用
治療便秘:經常使用彈簧呼啦圈,使之在腰部纏繞,能起到刺激腸道
治療便秘的作用,有效的消除便秘所帶來的痛苦
※對於一般健身者而言，擁有兩三付不同重量的啞鈴並堅持鍛煉就夠了
※上體正直，兩肩不動，兩臂交替屈肘20一60次
※體操可以增強力量、柔韌性，增加耐力
※當你可以連續12次舉起這個重量時，試試增加5％的重量
※健身的範圍很廣闊體育只是健身中的一個版塊
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