晚飯半小時後喝這東西，潤腸解膩，排出體內毒素，堪稱減肥之王！
現在超市裡面賣的酸奶成了家家必備的飲品，不僅口味佳還能給身體排毒，但是好多人都忌諱買來的酸奶裡面添加防腐劑和各種添加劑，喝了之後瑜不掩瑕，所以小編告訴你們一個好方法，兼顧美味和健康——自製酸奶，晚飯半小時後喝點，不僅可以潤腸解膩，還能排出體內毒素，堪稱減肥之王！
教大家製作的是果醬酸奶，小編選擇的是酸酸甜甜的藍莓果醬，你們也可以根據自己的口味隨意調換，所需要的材料有：牛奶、白砂糖、果醬、酸奶菌粉！
第一步把牛奶和白砂糖攪拌均勻，再放入酸奶菌粉攪拌，再倒入一盒牛奶
把液體裝入酸奶機裡面等待發酵，連通電源。
酸奶發酵好了之後就放在冰箱裡面冷凍，這樣夏天吃口感更好！
打圈擠上藍莓果醬，用牙籤拉出簡單的花紋，吃的時候和酸奶攪拌均勻，不建議放太多的果醬，一點點裝飾調味即可！
為了追求減肥健康的小夥伴，也可以在裡面放一些新鮮的水果粒，這樣減肥養生的功效也會翻倍喲！
39度的高溫「桑拿天」，別拿生命來減肥，這幾樣食物該吃得吃！
這三種食物吃一次，滿腸子油，熱量和脂肪全都爆表，你知道嗎？
女人月經吃這3種食物，減肥3倍速，還能在經期排出體內毒素！
※喝水時加一寶，能美白養顏，清腸排毒、還可以潤腸排宿便
※雞蛋果的好處 潤腸通便美容養顏
※睡前吃幾顆，防癌清肝，潤腸通便，隔天就能拉出身體毒素
※它補血、潤腸通便，又常常被寄予思親歸來的深情！
※它太「魔」性，降糖調脂，潤腸通便，對糖友簡直是神一般的存在！
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※胖子晚餐要多食它，每天炒一盤，清淡解油膩，排出毒素，越吃越瘦
※胖子晚飯多食此菜，清淡又爽口，排出毒素，贅肉消失了，越吃越瘦
※南瓜和此物一起煮，每天一碗，清涼解暑，排出毒素，肚子越吃越瘦
※夏季晚餐當零食吃幾片，淡化皺紋，抵抗衰老，排出毒素，越吃越瘦
※胖子晚餐要多喝此湯，味美鮮香，排出毒素，瘦掉大肚子，越吃越瘦
※秋老虎吃這菜，排出體內宿便，刮油瘦身快，潤腸道，拿肉都不換
※用它泡水喝，排出體內毒素，1周減掉肚腩，瘦出小蠻腰！
※胖子晚餐多食此菜，每天炒一盤，廁所準時上，排出毒素，越吃越瘦
※女性晚上當零食吃幾個，排出毒素，淡化雀斑，水嫩肌膚顯年輕！
※胖子夏季多食此菜，每天炒一盤，腸道通暢了，排出毒素，越吃越瘦
※菊花加一寶，排毒素，燃脂肪，排出黑臭宿便，吃出小蠻腰！
※胖子晚餐多食此菜，每天炒一盤，排出毒素，腸道通暢了，越吃越瘦
※苦瓜和此物一起泡，每天喝一杯，排出毒素，減肥燃脂，越喝越瘦
※女性夏季要多喝此湯，每天一碗，消暑解熱，排出毒素，肌膚更年輕
※空腹吃這三樣東西，排出隔夜黑臭宿便，越吃越瘦，每周都能瘦3斤
※菊花與它一起泡茶喝，早晚一杯，排出黑臭宿便，喝出小蠻腰
※芋頭加它是一寶，排出體內毒素，嘴巴不臭，嫩肌膚，天天喝都不煩
※開水加上它，是天然排毒吸脂王，早晚喝一杯，排出體內毒素一身輕
※花椒和此物泡水喝，每天一杯，排出身體黑宿便，瘦成小蠻腰
※減肥先吃這個粥，清腸刮油排出體內濕氣，晚飯照著吃，身體狠狠瘦