你真的理解太極拳「用意不用力」嗎？

黃忠達答太極

問：練太極拳要求「用意不用力」，怎麼樣才是用意不用力呢？

答：「用意不用力」要分幾個層面去談，首先，用意的概念是什麼？其次，什麼時候用意？再有就是要明白其中的關鍵，用意到底是用什麼樣的意？這個「意」其實就是一種思想！這個「意」在打拳時具體怎麼用呢？剛開始學拳時要先學會套路，要先學會每一個動作怎麼去做，這個時候的「意」要放在怎樣把這個動作去做好、做到位上。在做節節貫穿的時候，這個時候的「意」要放在節節貫穿的先後順序上，學習力從腳起後怎麼樣一節一節的到手上，或一節一節從手上回到腳上，當中還不能斷。當內氣產生要掌握虛實變化的時候，這個「意」要放在虛實變化上。所以「用意不用力」在打拳的不同階段，用的「意」是不一樣的。再來看「不用力」怎麼理解，「不用力」的概念是練拳的一個結果和一個過程！比如說剛開始練拳的時候，一做下沉動作腿部肌肉就會用力很酸很累。如果有外力加入，你說你一點不用力去和別人抗衡那完全不可能。但是在你吻合人體骨骼最佳受力狀態時，這個時候有外力加入你是不需要用力去跟別人抗衡的，外來的力量會直接傳到腳底，所以也不需要用力，在人體骨骼整體框架達到了最佳的一個狀態時你的肌肉是完全放鬆的！而恰恰在肌肉完全放鬆的情況下，更利於內炁在身上的運行。對於「用意不用力」很多人通常會理解為在走拳架的過程中一點力都不用，也不注意外形，只是用思想去想這個氣怎麼走，這是絕對錯誤的概念，就好比廣播操和跳舞，用意不用力做一輩子都不可能變成內家拳。對於「用意不用力」正確的理解是，在吻合人體骨骼最佳受力狀態的前提下，每一個動作、每一個學習的過程和階段都決定了你用什麼樣的意，它要分幾個階段，每一個階段的意都是不一樣的，這個要用心去感悟和實踐。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！