夏天易中暑？不怕，家裡常備3種湯，炎炎夏日也可以涼爽自在！

夏日是一年中最熱的一個季度。對於很多怕熱的人，就很容易中暑，更有甚者被熱暈也不是什麼新鮮事了。而也因為這樣，很多解暑湯在夏天也會成為人們的新寵。若是你也比較怕熱，容易中暑，那家中一定要常備這幾種解暑物品！

清淡香甜的綠豆湯

綠豆湯無論是現在，還是在古代，也都是常用作解暑之用。綠豆性本屬於陰，較為甘涼。而且綠豆有著清熱、止咳、消暑、潤膚的作用。而且在綠豆中含有人體所需的元素也同樣不少，像是蛋白質、維生素、鈣、等在綠豆中也是含量頗高，而且除了這些，綠豆本身就有著可以讓斑點淡化，對肌膚進行清潔的作用。而且做法也相對簡單，或是放在鍋中熬煮，或者是將綠豆煮熟做成冰棍，均可以起到很好的消暑作用。

但請不要飲用過量，物極必反，所以適當就好。

菊花泡茶

菊花在中國，可是被譽為中國十大名花之一。而且菊花性微寒，雖然會略苦，但是泡茶後的苦澀也是別具滋味。而且菊花在中醫里也是榜上有名。並且有著明目，清熱的功效，經常喝菊花茶的人，明顯會感覺到視力增強。而且菊花在現在也會被用在治療一些比如傷風感冒，頭疼眩暈的疾病上，夏天解暑必備之一。

苦瓜

苦瓜是黃瓜的雙胞胎兄弟，只是苦瓜長的略丑。但是別看著苦瓜醜醜的樣子，這在夏天解暑的功效可是不遑多讓。苦瓜性寒，而且苦瓜中含有大量的維生素C,以及蛋白質等礦物質成分。在夏天作為消暑降火也是必不可少。而且苦瓜在夏天對預防中暑，以及身上起痱子都有著很好的幫助。

但是對於不喜苦味的人則是不要強行飲用，不然很容易造成噁心、嘔吐的癥狀。

西瓜

西瓜在人們的生活中很常見，並且價格親民。而且西瓜屬寒性食物，其中含有的蛋白質、膳食纖維、碳水化合物、都是人體所需，而且西瓜本身就有這防暑，止渴，以及清火的功效，在夏天，榨上一杯新鮮的西瓜汁用來解暑也是最好不過了。

不過若是糖尿病患者的話，則就要注意些，因為西瓜種含有大量的糖分，而且有著利尿的功效，所以糖尿病患者則不宜多食用。

夏季涼茶

涼茶有很多種，例如金銀花、或者甘草，荷葉等，在夏季解暑也是很不錯的選擇，涼茶本身就屬涼性。夏天飲用一杯可以很好的起到敗火消暑的功效。雖然市面上會有各種涼茶在賣，但是糖分偏高。自泡為好。

雖然涼茶作為夏天消暑是很好，但是對於 體質虛寒的人則就不太適宜。體質虛寒的人若是飲用涼茶則很容易導致腹痛等癥狀。

夏日降暑雖然是勢在必行，但也切記物極必反，適當的飲用有好處，若是大量飲用則就很容易產生反效果！

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