眼睛乾澀易流淚，是「糖蟲」在啃你的眼睛，要提早預防

眼睛乾澀流淚，存在大隱患

眼睛乾澀疼痛易流淚，很多人往往不以為然，覺得可能是天氣炎熱乾燥、看手機看電腦時間過長、工作生活壓力太大等等。

各位糖友們，你們可別掉以輕心，看似常見的眼部小毛病，可隱藏著後果嚴重的大問題，甚至導致失明呢！

根源探究——視網膜病變

糖尿病患者眼部乾澀難受易流淚，這是糖尿病視網膜病變的一種體現。

由於眼睛是人體神經系統和血管系統高度集中的地方，血糖一旦升高，就會導致血液和組織滲透壓增高，隨即傷害周圍神經系統，繼而導致瞳孔對光的調節障礙，淚腺分泌調節障礙，出現眼乾眼澀易流淚等癥狀。

世界衛生組織稱，糖尿病視網膜病變是失明主要原因

糖尿病眼病是糖尿病最常見的併發症之一，隨著糖尿病病情越重，年齡越大，發病的幾率越高：據統計，50%糖尿病病程在10年左右者可出現該病變，15年以上者高達80%。

據世界衛生組織公布，糖尿病視網膜病變是全世界導致視力缺損和失明的主要原因。

發現問題及時就醫

糖友們在眼睛出現任何不適的情況時，應儘快到內分泌科或者眼科就診，及時做散瞳眼底檢查，明確診斷後進行針對性的治療，以防止病情加重，預防致盲。

提前預防是關鍵

1、每半年定期檢查

定期到醫院檢查眼睛：包括視力和眼底檢查。醫生為能更清楚的觀察視網膜血管情況，必要時進行熒光造影。

小貼士：糖友朋友們，眼部檢查至少每半年檢查一次，家人記得提醒哦！

2、控制血糖

持續高血糖會持續損傷視網膜微血管系統。將血糖水平控制在正常範圍內能有效防止眼部損傷，並改善癥狀。

空腹血糖

小貼士：

血糖控制要多方面配合，更要堅持，糖友們一定要有信心有決心。

3、戒煙

煙會傷害糖尿病人的循環系統，煙草還會給血管內膜造成損傷，使血管壁的阻力增大，血糖控制難上加難。

小貼士（1）削減吸煙頻率

（2）改動飲食習慣，飯後多喝水，吃水果或漫步，分散注意力

4 、不戴隱形眼鏡

隱形眼鏡不但容易感染、患角膜炎、瞼緣炎等，還容易加劇眼睛乾澀疼痛不舒服，糖尿病人可以佩戴框架眼鏡。

小貼士

在日光強烈的季節，糖尿病眼乾眼澀的可佩戴防紫外線的墨鏡或打陽傘出行。

5、多吃富含維生素A、B的食物

攝入富含維生素A、B的含糖量少的食物，如：胡蘿蔔、菠菜、捲心菜、牛奶、大豆、各種粗糧等。

糖尿病人可適量食用海產類如海螺、貝類、蛤蜊、魚類等。

多食木耳也有助於糖尿病眼病的預防。

糖友廚房——明目雙耳湯

原料：黑木耳15克、白木耳各l5克做法：1、黑木耳和白木耳洗凈，擇去蒂後用水泡發。2、充分泡發後的黑白木耳加入適量清水。3、大火煮沸後轉小火煮至木耳熟即可。4、加鹽少許飲湯。功能：適用於老年糖尿病並發高血壓，視網膜病變，眼底出血視物不清、雙眼昏花等。

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