用事實說話：靠自己，也能征服糖尿病

我是一名糖尿病患者，我在健誼牌肉桂片公眾號學習糖尿病知識時，發現有一些糖友分享了自己的控糖經歷，他們的經歷讓我很受益。今天，我也把我的經歷說一說，請有經驗的糖友們給我提提建議。

5年前我被確診為糖尿病。當時我眼睛不舒服,有點癢,平常總感覺口渴,喝了水後還是渴。老伴認為我可能患糖尿病了,讓我去醫院檢查。測完血糖,我還真被嚇了一跳,當時空腹血糖15.0mmol/L,餐後兩小時血糖高達19.0mmol/L，從此我就開始吃西藥。現在，血糖已經下來了。

在我看來，吃藥才是輔助，而真正起到主要作用的還是靠我自己摸索出來的經驗。

我有許多患糖尿病的鄰居,聽他們說患上糖尿病的人什麼也不能吃,如水果,甜食等。我患病後,看了很多關於糖尿病方面的報刊、書籍。通過學習我了解到太過於小心飲食,糖尿病患者就容易身體缺乏營養,反而影響健康。只要血糖沒有超出正常值就什麼都能吃;如果血糖已經偏高,確診為2型糖尿病患者了,吃東西時就應有所講究。吃水果最好選在兩餐之間,我通常選在上午9點左右,下午3點或睡前1小時。不要在飯前或飯後立即吃水果,飯後本來血糖就高再吃水果血糖就更高了,容易加重胰腺的負擔。糖尿病人還應該注意吃一些糖分少的水果,不少蔬菜可作為水果來吃,如西紅柿、黃瓜等,還有心裡美大蘿蔔,它含有豐富的維生素。

糖尿病人運動是必不可少的。最好選擇吃飯後1小時做運動,避免飯後發生高血糖,還能有助於血糖的穩定。要管住嘴,邁開腿。

我的經驗不止於此，翻閱大量的糖尿病資料，慢慢地認識到治療糖尿病需要中西醫結合，西藥降糖效果好、起效快，而中藥通過綜合調節作用，補五臟，益精氣，祛瘀血，標本同治，而且中藥改善癥狀好、降糖作用持久，兩者合用，可提高療效，縮短療程。我便用了肉桂，事實證明我的想法是正確的：我的空腹血糖水平呈直線下降，12.6，9.4，9.1，7.0，5.9，一次比一次好，就連經常拉肚子的老毛病也好了。我想，這都是得益於中西結合治療吧。

我認為患了糖尿病的人,不是只知服藥就萬事大吉,靠自己也能征服糖尿病。經常學習有關糖尿病的知識,才能達到血糖平穩,健康的生活,延年益壽。

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