節食挨餓還是不瘦？學會這幾個走路要點，輕鬆甩掉贅肉！
有沒有什麼辦法，不用挨餓也不用去跑步健身，就能把我這肥肚腩減掉？如果你追求高效的運動效果，那麼，可行性最強、也容易堅持、適合入門的選擇，就是快走了。
快走需要有1個要點才能達到減肥效果。
要點，注意走路姿勢，要有意識收緊小腹、夾緊臀部。如果不做到肌肉緊張，就不能有效地刺激你的腹部、臀部、腿部肌肉，小肚腩處就會一直鬆鬆垮垮的。要有意識地用胯部發力。千萬不要弓腰駝背，駝背還會破壞身體的平衡感，低頭會增加頸椎壓力，從而大大降低走路的運動減肥效果。
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大腿粗瘦腿方法：每天腿部按摩
腿部按摩是瘦腿最快的方法之一，不僅具有減肥的作用還有保養肌膚的功效。只要不是三天打魚兩天晒網，每天堅持腿部按摩10分鐘，就能實現瘦腿。不論站著還是坐著，都可以腿部按摩，非常方便又有效的加速脂肪燃燒。如果，在按摩時，搭配一些小動作，瘦腿效果會更好哦。
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※早晨第一杯水還在喝白開水？加點小食材，排整夜宿便更年輕
※農村地里沒人注意的它，泡水喝一周，去濕悄悄瘦肚子更健康
※米飯饅頭麵條，最易長胖的是它？多吃這些食物，減肥又解饞
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※流浪狗餓得瘦骨如柴，走路差點要暈倒，只為討一口飯吃！
※都是在走路，可是一些人卻偷偷的變瘦，你注意過這些細節沒？
※想要瘦，並不難！學習怎麼走路吧，好好走路讓你每一步都在瘦
※唐嫣嫌自己太高了？好好鞋子非要把鞋跟削掉一半？走路不怕摔了！
※比熊就是不想吃狗糧，一喊開飯就裝腿麻，走路一步一個坎，太逗了
※有牙籤腿不稀奇了，但若有她這種「冬筍腿」，我走路都要橫著走！
※靠吃素和走路減肥，幾個月下來還胖了！這是怎麼回事？
※想通過走路鍛煉也不簡單，這3個走路誤區，你要是有了就等於白走！
※孫銥真是太敢玩了，只用一個「奶瓶蓋」做鞋跟，走路不怕摔嗎？
※走路難道不是越多越好？真相是這樣的。每天堅持走這個步數，又健身又減肥
※有毒！這隻屬螃蟹的狗，它走路的方式忍不住要看好幾遍
※孩子還不會走路？記住這個數字不要慌
※往鞋裡抹點這個，走路再久都不累！聰明的女人都這樣做
※想要走路減肥，這6點你做到了嗎？
※有一種走路叫做腰腿殺手！再學不會走路，腰腿都壞了
※走路能「克」四種病！但可惜的是，很多人都走錯了
※走路減肥、瘦身必須要了解這點！平時我們往往忽視這點！
※三天不吃酸，走路打躥躥！說的就是貴州人，他們吃酸吃得很兇殘
※夏天健身，走路也是很好的一種方式，不要錯過了
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