夏天了熱不熱？不要老在空調房了！出去跑5公里，你能參透人生！

紐約的夏天簡直熱得令人髮指。如果你盯著高昂的電費賬單看還不足以讓你沮喪的話（在這裡先謝謝我的空調），在濕熱的午後外出工作可能就會讓你抓狂了。

入夏不久後，我發現這個季節對我造成了一定的影響：我最適合的晨跑路線沒有了。從清晨就開始的酷暑令我很難離開舒適涼爽的房間外出跑步。

儘管我一次次發誓要早一點起床跑步，但最後只能眼睜睜地看著計劃泡湯。除了去上單車運動課或者偶爾去一次瑜伽班，我總是覺得悶悶不樂的。

我知道要想開心起來的話我需要恢復我曾經的晨跑習慣，所以我決定先進行為期一周的晨跑來適應一下。

我給自己定好了規矩：每天第一件事情就是晨跑五公里（當然是在我洗漱穿衣之後），跑步的速度無關緊要，重要的是我必須要起床，出門，記錄跑步總路程，然後再認真面對接下來的一整天。

在此需要一提的是，我已經跑過五次馬拉松長跑了（在此過程中我減掉了70磅），但是距離上一次跑馬拉松已經過去了整整一年，所以日常的五公里跑對我來說其實並不容易。

我跑五公里的這一星期，真的讓我對它又愛又恨。在跑步的第五天和第六天，氣溫只有15度左右，天氣晴朗，濕度較低，這令我全身心地愛上了紐約這座城市，每跑一步對我來說都是享受。

通過這一星期的晨跑，我明白了四個人生道理。

1.機會給有準備的人

如果你想獲得成功，早點出門會另你的成功之路更加順利。在每晚睡覺之前，我都會把運動褲、運動背心和水壺放在床邊。明確地知道我運動時需要帶什麼讓我在清晨下樓從公寓走到街上之前沒有理由拖延。

除此之外，如果你嘗試在早上六點之前把全套的運動裝備都放在一起的話，你就能夠理解為什麼紐約人常年都穿黑色的衣服了。

2.越早越好

我會忽視空氣濕度這個問題，就像我在大二那年瞧不起學校的統計學課程一樣，因為我認為他們並不重要。雖然睡覺是一件很舒服的事情，但不可否認的是設定一個早一小時的鬧鐘以避開跑步時的高溫也很值得。

或許是我有些反應過度，但是我確實發現在6:30以後出門會令我在跑步的時候呼吸困難。設好5:45的鬧鐘使我能夠起床，穿好衣服，在6:10分之前出門開始晨跑，這對於我來說很不錯。

3.找一個陪你跑步的同伴

在我晨跑五公里的這一星期之內，有一天我和我男朋友一起跑了十公里（他是個跑步達人，在這次跑步之後我發現助跑能讓我跑得更好）。我將第一個承認我真的愛上了跑步。上個月，我男朋友自發決定跑20公里，因為他覺得跑步是一件很棒的事情。

大家可以想像我和他一起跑步的場景：那是我們十公里跑的兩倍，他像只羚羊一般在前面跑著，我用無辜的眼神看向他，乞求他停一下讓我喝點水休息一小下。

其實如果沒有我男朋友的陪伴，我那天可能完成不了20公里。從那以後，我變得好勝，不只是在我男朋友面前這樣，我獨處時也是如此。我對我自己說：你已經跑過馬拉鬆了，所以現在你有能力去完成10公里的跑步。

雖然跑十公里的時候不會有像馬拉松那樣令人嚮往的終點，但是我每次完成的時候都很開心。我男朋友在我跑步時給我的陪伴讓我特別感動，在每次我們跑完步回公寓的時候，他還會給我買的咖啡，簡直是個大暖男！

4.當一些事情逐漸成為習慣時，將更容易堅持。

當我開始像2007年那樣跑步的時候，我決定無論晴天還是下雨，每天都跑同樣的路程。我過去不喜歡那段14分鐘的路程，但是跑了兩個月之後，它逐漸變成了我的常規路線。我開始希望自己能夠享受那14分鐘。

無論我跑步的速度有多慢，最終我一定會完成自己的計劃，這讓我很有成就感。

我在第八天發現晨跑五公里的這一周讓我像是重新回到了過去，是的，我在完成一星期的跑步計劃後決定繼續跑下去。我依舊每天跑五公里，現在每天的晨跑已經成為了我的習慣。在這一星期，我找到了內心世界的寧靜，重新找回了過去那段快樂的時光。

對我來說，或許這不僅僅是跑步，對你亦是如此。當你在心中設定了一個目標並且努力去為之奮鬥的時候，你會被你的潛能所震驚。

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