寶寶長高有秘訣，推薦兩款兒童增高食譜！

對於孩子的身高，遺傳因素可佔70%左右，但一般3歲以下的孩子，如果身高較同齡孩子正常值偏低，家長應首先考慮營養問題。這個年齡段的孩子，大多跟挑食、偏食、營養吸收不好有關，睡眠對身高的影響也很大，因為在睡眠中會分泌出生長激素。

雞肝蛋黃粥

材料

A.大米50克

B.雞肝20克泡水1小時洗凈煮熟切碎

C.雞蛋1個煮熟取蛋黃搗成泥

做法

鍋加水煮開放入A煮30分鐘放入B煮5分鐘放入蛋黃攪勻即可

功效

每100克雞肝中含蛋白質18克、鈣21毫克、磷260毫克及豐富的維生素A。雞蛋則含有嬰幼兒成長需要的卵蛋白和卵球蛋白，以及豐富的鈣、磷等無機鹽。

蝦皮糙米粥

材料

A.糙米30克加水浸泡1小時

B.蝦皮3克沖水切碎

做法

鍋加水煮開放入A煮30分鐘放入B熬熟

功效

糙米有8種氨基酸、16種礦物質、21種維生素，有提高人體免疫力，促進血液循環，潤腸通便等功效。

蝦皮的含鈣量之高可謂是補鈣食品的冠軍，素有「鈣的倉庫「之稱，蝦皮中含有豐富的鎂元素，鎂對心臟活動具有重要的調節作用，能很好地保護心血管系統 。

適合10個月以上寶寶

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