拳友，你練太極拳會「坐」嗎？

濃情七月，美好如約

在太極拳譜當中對於松的提及實際並不多！然而在習練當中，太極拳的松卻又是必須的，必要的，乃至於必然的。但是什麼是松？太極拳的松是一個什麼狀態，是一個什麼標準？這是個問題，是一個想要習練有成的愛好者必須要搞清楚的問題。

太極拳的松就是放鬆。沒有其他複雜的。但是太極拳的松是要有個度的。任何東西過與不及都不會達到最好的效果。最好的效果肯定是無過不及的機理生成的。放鬆過了就是懈怠，放鬆不及就是僵緊。能不僵緊就是在放鬆，能不懈怠（軟巴巴，沒精神）就是放鬆的正合適。這就是太極拳習練者要做到的松，以及標準。而不要過於神化這個松字。但是它的拿捏又的確是非常難的。太極拳吃時間，吃功夫指的就有這個方面。我們在「松身法」當中恰恰就是對這個松的難題進行了具體解決。而這個解決的關鍵又無非是心和身這兩個字。

功夫在拳里，也在拳外。無論里外，都無非心、身兩個字罷了。拳譜上說：「身雖動，心貴靜。」心，讓她靜下來是這門功夫首要的必須條件。丹經上所謂：「一日內，十二時，意所到，皆可為。」就是說，只要心做到了要求的標準，那麼就會隨時都能有所做為，有所效應。而心的起碼要求標準就是一個「靜」字。

佛教有戒定慧一說。戒律的要求有很多。那麼多的戒律要求實際上就是要通過約束人的平日里不端正的言行，弱化人在平日里養成的紛雜想法，從而讓自己的本心（可以理解成整個神經系統）漸漸攝念歸一，雜念變為凈念。凈則能靜。這種由此而達彼的道理和效應正如儒家很重視「敬誠」一樣。所以陳鑫老先生說：「能敬能靜，自葆虛靈。」他們說的都是這麼個道理，這個效應。

古人形容神是高高在上，虛靈不昧，獨守其位，不為所動的存在。這種虛靈古人也稱之為神。實際說的就是中樞神經。這涉及到人體生命科學的極高奧妙的所在。中樞神經系統由腦和脊髓組成。其中從腦分支出12對腦神經遍布周身，分布出31對脊神經遍布周身。其中就有一對和心臟相連。這種臟腑和顱內相連的狀況比比皆是。所以，《黃庭內景經》有「泥丸百節皆有神」一說。這部經是道教「存思派「形成的重要理論依據。

所以，在古法太極文化當中將心中有神稱之為心神。只有心神穩定，感知明銳。由中所發出去的指令才是有條理的，有秩序的命令。這就是所謂的心意。這種心意是建立在心靜的基礎上的。沒有松靜穩定的心神所發出來的意就不會很好的去指揮周身的動靜開合。這就猶如，心神必須是一個處亂不驚，泰山難移的主帥，而心意則是這樣的主帥所發出來的思維意向，指揮號令，進而身體猶如排營布陣的士兵隨之而動。

神和意一定要弄清！心是神之宅，意是神之用，神是意之體！ 心中一靜，保持其靜，然後再悉顧周身。則周身自可被悉顧！心的作用明其大概之後，再來說身。身子是不能亂動的。在古傳當中對身法非常的看重。譬如身法八要，練法十要都是對其的闡述。而在身法當中還有個沒說的「坐「字非常重要。

形意的三體式，八卦的轉樹，都離不開一個「坐」字。坐在腳上，變換在腰上。就這麼個簡單實在的練拳道理。能「坐」下來，「坐」的舒服，「坐」的穩當，則自然身體中正，自然含胸拔背，自然沉肩墜肘。這種坐的具體體會可以通過開車感受得到。坐在駕駛的位置上，你必然是身體安舒的。這個時候你就可以很隨意平順的通過你眼睛看到的經過大腦的分析判斷，然後指揮四肢去執行命令。這種效果就是你的車開的會很「無過不及」。練拳的坐也是這麼個道理。

但是，拳乃一種下肢經常做著虛實變轉的動態運動。在這種狀態下，通過騎自行車我們可以更加明白其理。只有坐穩了，你才會舒服了。這也叫安舒。此時你必然是中正的。而兩個腳一個蹬，一個提，提後變蹬，蹬後變提。這和太極拳的運動機理是完全吻合的。要想達到以上的不同態勢下的效果，坐不穩是不行的。

「坐」也是在「心」的指揮下完成的，「坐」對了自然就會鬆了。自然就會形成身弓。身弓具備了，則腳弓和手弓也就具備了。所謂牽一髮而動全身嘛！古人說：「擒賊先擒王。」咱練拳就是「擒住」根本，那麼其他自然就會跟著附隨。

我做公眾號的初心就是為了要讓更多的真正喜愛太極拳，而不是僅僅活動活動身體的人能夠別至於把時間和精力白白的浪費。每篇文章都是把我從青少年時代開始，一直到今天入了李式門的所練，所遇，所聞，所悟，所思，所得都綜合到了一塊，弄的越來越清晰了之後才做以披露。

所以我是以著一個非常負責的態度在做這件很不平常的事。有人看到我提及收費就陰陽怪氣，嗤之以鼻。這真是奇了怪了。莫非他做什麼事情都是無償免費的嗎？為什麼學瑜伽，學書法，學古箏，學跆拳道等等繳費沒有異議。而我們這麼好的拳術卻被某些人弄的一文不值呢？笑人無，恨人有。自己沒有本事，不作為。這樣的人殊為可悲！

在我做這件事的初始，我就暗下決心一定要把古傳古法透明化。像現代教育教學機制那樣進行有償服務。嚴格遵守契約精神。只有良性的有序運轉才能推動這件事情不斷前進，才能建立長期穩定的教育教學模式，才能讓更多參與進來的人們能夠在收入有保障的前提下，更好的為我們民族文化的繼承與發展去安心的盡其所能！

攝影：大山 編輯：英子

文宇傳媒自媒體

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