寶媽從140斤成功健康瘦身到110斤，鬼知道她經歷了什麼

女人這一輩子就應該做一件讓自己驕傲自豪的事！

我是生完我第二個胖寶寶才開始胖起來的，那時候體重的高峰達到了140斤 ，生完我們家老二，就有了大肚子！

我起初的時候體重也才110斤，雖然不愛吃各種零食，但是一日三餐那一頓都不能少，生完第一個後我嘗試過減肥，那時也瘦下來了，但是生完第二個寶寶後，體重就在也控制不了了！

女人一胖，做任何事都沒信心，連自拍都很沒勇氣！

那時的我為了減肥，學著別人跳操，自己對著電視跳，但時間長了之後，非常的累，根本就堅持不下去。雖然瘦個一兩斤，但是效果沒有非常的顯著，我自己就在想，難道減肥非要這麼累么？

後來在朋友的朋友介紹下，了解了巴里利法，大家可以找找這個方法，說是這個方法就是幫助胖寶寶們健康瘦下來的，我剛開始的時候半信半疑，但想了想自己身上的肉，就決定試一試

瘦身的第一個階段，剛開始聽從教練的安排，有了起色，後來我私自做主張盲目的加大了自己瘦身的量，本來教練不允許我運動的，我開始慢慢的劇烈運動，晚餐從剛開始的少吃直接變成了不吃，兩個星期後，身體就開始出現問題了，導致我的血糖非常低，最後進了醫院，體重又反彈回去了，那時的我真的好後悔沒有聽教練的話

在醫院的那段時間，教練沒有責備我，反倒是非常的關心我，還幫助我調理身體。於是我決定，這次一定聽教練的話，開始好好減肥！

這裡也奉勸各位寶寶們一句，減肥千萬不要自己擅自做主張，這都是要根據自己的身體情況來進行調和的！

上圖是我按照教練給我的規劃，我身體維度的變化過程！

分享一下我的心得體會：

飲食層面

一定要快速適應，一定要按照教練的來！飲食是最健康的，如果偶爾要給自己加餐，你自己一定要有一個計劃，加餐之後如何改善之類的。合理膳食，均衡營養真的很重要，三分靠運動，七分靠飲食的運動口訣我一直掛在嘴邊，只有自己吃好了，才真的有力氣減肥！

分享一下我的一日三餐

早餐

午餐

晚餐

運動層面

一定不要像我一樣，因為嘗到了一點點的甜頭就開始給自己加大量度，身體是需要一個適應的過程，切勿違背這個規律！

下圖是我減肥後每天的散步量

瘦下來的我，感覺整個人的精神狀態都變好了，也更加的自信了

現在的我已經不畏懼自拍了，哈哈，心裡頭真的蠻開心的！

希望各位胖寶寶們可以像我一樣健康的瘦下來，可以試試我的方法，巴里利法！千萬不要像我之前一樣哈，無辜的對自己不負責任！

最後祝大家都能瘦下來，成為最美的自己

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